Baja de peso con este licuado!

Muchas veces decimos que queremos bajar de peso, pero no queremos algo complicado, que se pueda hacer de manera fácil y rápida, sin muchos ingredientes y lo principal: QUE FUNCIONE DE VERDAD!!!

La mayoría de las dietas, jugos licuados y tés que anuncian, tienen algo en comun: no funcionan!

Este es un licuado (batido) que esta comprobado 100% por las mujeres de mi familia y que aparte de ayudarte a bajar de peso, te desintoxica el organismo, desinflama vientre, te ayuda a eliminar retención de líquidos y limpia tu intestino de manera sorprendente, barriendo con todos los excesos acumulados de meses atrás.

Los ingredientes son:

• 10 hojas de espinacas
• 1 limón (con todo y cascara... si no lo toleras, solo el jugo)
• 1 rama de hierbabuena
• 1 pepino
• 1 pera o una manzana a gusto
• 1 vaso con agua

LA PREPARACIÓN ES MUY SIMPLE:
Coloca todo en la licuadora, muele y toma de inmediato
Este licuado deberás tomarlo por la mañana como desayuno y por la noche como cena si en el inter de la comida te da hambre, puedes comer lechuga, pepinos, jicama o zanahoria rayada
Si quieres perder más grasa, en ayunas tomarte una taza de té de cascaras de limón.

A la hora de tu comida de medio dia, evita harinas, nada de refrescos (ni de dieta eh) y cosas que contengan mucha azucar y en lo posible no comer mucha carne roja, si puedes sustituirla por pollo o pescado estaria de lujo.

A veces no se tiene lo necesario para hacer un platillo con carne, entonces puedes hacer dos quesadillas con una ensalada con lechuga y jitomate.

Si se te antoja algo dulce, procura hacer una gelatina de dieta y puedes comerte el 1/2 litro que se prepara con un sobre de grenetina.

Si no puedes hacer ejercicio en algún gym, lo más fácil que puedes hacer es poner tu música favorita y BAILA!!! ese es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, con 30 minutos de baile se acelera tu metabolismo, pierdes calorías y verás como tu humor incrementará.

MAQUI: LA SUPERFRUTA QUE COMBATE EL CANCER, ELIMINA GRASA, LIMPIA TUS RIÑONES Y ES EL MEJOR ANTIOXIDANTE

Es una fruta chilena que tiene un intenso color púrpura (morado) y de sabor dulce, muy agradable al gusto.
Es un poderoso antioxidante aun mejor que la frambuesa o los mismísimos ARÁNDANOS.
Ayuda a tu metabolismo ayudando a nivelar el azúcar en sangre, limpia tus riñones de manera sorprendente, en un anti inflamatorio potente y es uno de los 5 mejores "QUEMADORES DE GRASA" que existen.

Para limpiar los riñones, nada mejor que hacerte un licuado de piña, arándanos y maqui endulzando con miel, se dice que este batido es capaz de hacer eliminar los cálculos renales y te revitaliza mejor que una bebida energética de esas que "te dan alas" que tanto se comercializan.

Otra fantástica propiedad del MAQUI es que ayuda a prevenir el cáncer, ayuda a regenerar heridas por quemaduras, baja los niveles de colesterol

Para dolores, basta colocar un puñado de maqui en alcohol puro de 96° con romero, alcanfor, salvia, ruda en un frasco, dejar reposar por 3 días y aplicar directamente donde tiene el dolor, para mayores resultados puede mojar un paño o gasa con esta solución y ponerlo por 30 minutos en la zona afectada.

También ayuda a las personas diabeticas, evitando que se eleven sus niveles de glocosa por lo que es recomendable que personas que padecen esta enfermedad, los consuman ya sea en frutos frescos o si no se tiene la posibilidad de conseguirlos así, puede hacerse con frutos de maqui secos y molidos.

Como contiene una gran cantidad e antioxidantes, es una fruta que se recomienda ampliamente para las personas que padecen de Alzheimer ya que ayuda a proteger las neuronas.

En cuanto a la belleza de la mujer, nada mejor que combinar su crema antiarrugas favorita con dos cucharadas de maqui en polvo, aplicarse por las noches y a la mañana siguiente retirarla con un paño empapado de agua mineral, los resultados son sorprendentes en verdad.

Para las personas que padecen del corazón, el maqui les ayudará a mantener sus arterias despejadas del colesterol malo.

También es excelente para las personas que tienen intestino perezoso, ya que contiene grandes cantidades de fibra y ayuda al movimiento intestinal y limpiará de manera estupenda los residuos almacenados de tiempo atrás.

No solo sirve la fruta del maqui, sino también sus hojas, con una infusión puedes aliviar los problemas de las amígdalas, inflamaciones de la boca y garganta y calmara la diarrea.

Ten muy presente que es uno de los QUEMADORES DE GRASA por excelencia, que ayuda de manera sorprendente a aquellas personas que desean bajar de peso de forma rápida.

Se puede conseguir en tiendas de autoservicio, en tiendas naturistas y por Internet

MI NIVEA creme personalizada

¿Quién no ha usado alguna vez NIVEA Creme? La crema Nivea del bote azul, la crema de toda la vida… Seguro que todas, absolutamente todas alguna vez la usamos y no sólo eso, sino que es un producto cosmético que todas recordamos desde la más tierna infancia, porque antes que nosotras la usaban nuestras mamás y nuestras abuelas, ¡y seguro que lo harán también nuestras hijas!

Pues bien, hoy quiero hablar de ir un paso más allá en el uso de este producto mítico y es que  quiero dar alguna idea de como personalizar la NIVEA Creme con ingredientes naturales, para preparar nuestra propia “receta” cosmética. ¿Qué les parece?

Para ello,  voy a contar una historia real, una historia personal… Hace unos años perdí mucho peso y como sabéis, cuando hay cambios bruscos de peso la piel sufre mucho, apareciendo estrías y sobretodo, mucha flacidez. Para prevenir todas estas consecuencias, es básico mantener la piel muy hidratada con productos muy emolientes y sobretodo, ser muy constante (no vale con ponerse crema un día de cada tres… hay que hacerlo todos los días y aplicar la crema con abundancia insistiendo bien con un masaje). Por supuesto, en el mercado hay infinidad de cremas nutritivas corporales, aceites y todo tipo de productos, pero no hay que olvidar los clásicos, como la NIVEA Creme del bote azul. Es altamente nutritiva y sirve para 1001 cosas, además de tener un precio ajustadísimo apto para todos los bolsillos. Yo la usaba como mínimo una vez al día y estoy muy contenta de haberlo hecho, ¡ya que lo noté muchísimo!

Mi receta de Nivea Creme personalizada

Los aceites naturales son uno de los productos cosméticos que más me gustan ya que tienen grandes propiedades y son muy agradecidos además de poderse usar solos o combinados con otras cremas. Y ahí está la clave de la receta de NIVEA Creme personalizada, ya que mezclarla con un aceite esencial es un modo fantástico de conseguir un producto todavía más emoliente y nutritivo, lleno de beneficios para la piel.

NIVEA Creme es muy regeneradora con lo cual viene fenomenal para las pieles castigadas o necesitadas de un aporte extra de hidratación. Y en cuanto a los aceites con los que la podéis mezclar, estos son mis favoritos:

• Aceite de rosa mosqueta: es un aceite con grandes propiedades curativas y regenerantes de la piel, lo cual lo hace perfecto para usar en cicatrices y en zonas castigadas por quemaduras o heridas (una vez la herida está cerrada, obviamente)
• Aceite de argán: es un aceite lleno de propiedades beneficiosas y antioxidantes. Es altamente hidratante, protege la piel de la sequedad y la suaviza, es muy recomendable en climas extremos y se puede aplicar en el rostro o en el cuerpo.
• Aceite de jojoba: es uno de los mejores aceites naturales para utilizar en cosmética. Es altamente nutritivo e hidratante pero no es comedogénico y no engrasa, con lo cual se puede usar en todo tipo de pieles, incluso las más sensibles y las mixtas y grasas. Una de sus virtudes es que no se oxida, así que se puede mezclar perfectamente con otras cremas y se conserva muy bien.

Pues dicho esto, os confieso que mi receta personalizada es precisamente con aceite de jojoba, que es una auténtica joya que la naturaleza nos brinda. Mezclé el contenido completo de un bote de NIVEA Creme con aproximadamente dos cucharadas soperas de aceite puro de jojoba. Lo mezclé en un bol a parte para que fuera más fácil de remover y mezclar el producto, y luego lo volví a introducir en el bote azul. De este modo lo puedo cerrar herméticamente después de cada uso, no le da el sol y lo puedo guardar en un cajón o llevar allá donde quiera.

Esta mezcla es perfecta para nutrir la piel de todo el cuerpo, tanto las zonas difíciles como pies o codos, como las zonas que tienden a mostrar estrías (tripa, abdomen, glúteos, muslos…). Mi última recomendación, insisto, es que seáis generosas con la aplicación del producto y lo uséis todos los días después de la ducha. ¡Lo notaréis!

¿Tienes una receta cosmética?

Si tú también tienes una receta cosmética personalizada con algún producto de origen natural, ahora tienes la ocasión de darla a conocer poniéndote en contacto con nosotras un beso!!!

4 Ejercicios fáciles para tonificar muslos y glúteos sin salir de casa

La mayoría de nosotras deseamos tener una figura atractiva y saludable que nos permita lucir mejor, gozar de buena salud y mejorar nuestra autoestima. Hoy en día hay muchas formas de lograr una figura esbelta y tonificada que nos permita lucir como tanto lo deseamos. Obviamente la alimentación saludable juega un papel muy importante, pero debemos acompañar esto con una buena rutina de ejercicios que nos permita tonificar todo nuestro cuerpo.

En esta ocasión queremos compartir contigo los mejores ejercicios para tonificar muslos y glúteos sin salir de casa, pues sabemos que estás son dos áreas del cuerpo muy importantes para ti. Como por estos días es fácil ir hasta un gimnasio y pagar las mensualidades, queremos que aprendas a realizar tu propia rutina sin que te cueste.

Ejercicios para tonificar glúteos y muslos en casa

1. Sentadillas

En primer lugar debes tener en cuenta que este ejercicio no está recomendado para personas con lesiones en la espalda o cualquier tipo de problema similar. En estos casos lo mejor es consultar con un entrenador experto.

Debes poner la mirada siempre al frente, la espalda lo más erguida posible, las piernas separadas a la altura de los hombros y la punta de los pies haciendo un ángulo de 45º abiertas hacia afuera. Una vez adoptes la posición adecuada, debes subir y bajar lentamente, flexionando las rodillas con lentitud y progresivamente. Para mejores resultados, mientras subes y bajas puedes sostener pesitas con tus manos.

También te puede interesar: Ejercicios para agrandar y tonificar los glúteos en 60 días.

2. Tijeras

Las tijeras o también conocidas con el nombre de desplantes, zancadas o lunges, son un ejercicio ideal para trabajar la zona superior de las piernas, especialmente los glúteos.

Para hacerlo toma un par de mancuernas y mantenlas a los costados del cuerpo con los brazos extendidos y las palmas hacia dentro. Con una posición derecha, saca pecho y echa los hombros hacia atrás. Luego da un paso adelante con la pierna izquierda y baja lentamente el cuerpo, de tal forma que la rodilla adelantada forme un ángulo de 90 grados. Mantén el cuerpo erguido y la rodilla casi tocando el suelo. Haz una pequeña pausa y luego vuelve a la posición inicial. Repite varias veces el ejercicio y pasa a la siguiente pierna.

Si deseas que tu cola se más grande en corto tiempo, junto con los ejercicios te recomiendo realizar nuestro tratamiento “cola grande sin cirugía”, que ha tenido excelentes resultados en muchas mujeres que lo han hecho.

3. Levantamiento

En el suelo o en una colchoneta para hacer ejercicios, acuéstate mirando hacia arriba con las plantas de los pies apoyadas en el suelo y los brazos extendidos a lado del cuerpo. Contrae los músculos de los glúteos y el abdomen, y luego, separa tu cuerpo del piso dejando que las rodillas y los hombros formen una línea recta. Se regresa a la posición inicial y se hacen 3 series de 15 repeticiones.

4. Flexión

Este es uno de los ejercicios más comunes y fáciles de hacer para tonificar los muslos y los glúteos. Simplemente tienes que colarte en cuatro y estirar tu pierna derecha hacia atrás, de tal modo que quede en línea recta con el resto del cuerpo. Estira el brazo izquierdo hacia adelante y después de unos segundos regresa a la posición inicial. Se hacen tres series de 15 repeticiones cambiando y se cambia de pierna.

Cómo tener la cola grande sin cirugía

Muchas mujeres se acomplejan porque no tienen la cola del tamaño que desean y buscan todo tipo de soluciones para que esta zona aumente su tamaño, textura y en ocasiones acuden a tratamientos o cirugías que ponen en riesgo su salud.

Son muchas las mujeres que buscan unas nalgas paraditas, redondas y tonificadas, desafortunadamente la genética juega un papel muy importante en este punto, ya que algunas no cuentan con una zona del tamaño deseado y por esta razón deben acudir a soluciones. Existen toda clase de productos que prometen aumentar el tamaño de la cola, pero sin resultados y también acuden a soluciones mucho más saludables pero incómodas como las fajas con relleno o levanta cola, sin embargo sea cual sea tu elección debes siempre tener en cuenta que lo que hagas no afecte tu salud.

El bisturí no debería ser el camino a seguir a la hora de conseguir unas nalgas grandes, por esta razón paseando por Internet encontré algunos consejos muy prácticos y una receta casera para tener una cola más grande sin cirugía.

Pero antes de decirte de qué se trata, deseo que recuerdes que “una mujer interesante y hermosa no es la más voluptuosa, ni con las curvas más despampanantes, la belleza va más allá de esto”, pero si crees que necesitas este tipo de consejos para sentirte mejor sin arriesgar tu salud hazlo con convicción y disciplina. Te recuerdo también que estos consejos los han planteado personas que conocen del tema, asesoradas por profesionales y es tu responsabilidad si decides hacerlo.

También recuerda que es muy importante llevar una buena alimentación y realizar ejercicios para la cola, para de esta forma conseguir los resultados que esperas.

Tratamiento casero para tener la cola más grande sin cirugía

Es importante que además de realizar el tratamiento que les voy a comentar a continuación para tener la cola más grande sin cirugía, también realicen alguna rutina de ejercicios especiales para tonificar los glúteos, aunque si no te gusta mucho ejercitarte así, te recomiendo subir y bajar escaleras, hacer sentadillas mientras te duchas o caminar en puntitas mientras estás en casa, para que de esta forma tus glúteos además de crecer, también se tonifiquen.

Todas las mañanas debes aplicarte en los glúteos crema Nivea (la que es de lata y tapa azul), haciendo masajes circulares en la cola, hasta que se absorba completamente. Esta crema además de hidratar tu piel, es super económica y funciona muy bien para evitar la aparición de estrías; además al ser tan grasa es ideal para potencializar el crecimiento de los glúteos.

Todas las noches debes aplicar una mezcla de omega 3 y vitamina E o de germen de trigo, en tus glúteos. Mezcla tres cápsulas de omega 3 con una cápsula de vitamina E o media cucharada de aceite de germen de trigo y aplica sobre los glúteos, realizando masajes circulares, hasta que notes que la piel absorbió la mayoría de los aceites. Colócate un bóxer, un cachetero o un calzón para levantar glúteos y deja actuar toda la noche. Al día siguiente báñate como de costumbre y aplica la crema nívea.

Este tratamiento lo puedes hacer el tiempo que consideres necesario y podrás ver los resultados en aproximadamente tres semanas. Es importante que esto NO LO APLIQUES EN LOS SENOS, solamente en los glúteos, piernas y brazos.

Los aceites los podrás encontrar en cualquier tienda naturista o farmacia y la crema nívea la venden en todos los países con la misma presentación y es muy económica; además es excelente para las mamitas que desean evitar las estrías durante el embarazo, para las mujeres que están aumentando de peso y desean evitar las estrías y para humectar las manos o la piel muy seca.

Recuerda acompañar la aplicación de los aceites con ejercicios localizados. Si quieres ver una excelente rutina visita Ejercicios para agrandar y tonificar la cola en 60 días.

Ya son muchas las mujeres que han visto resultados con este tratamiento casero para tener la cola grande sin cirugía… ¿tú que esperas para comenzar?

Ejercicios para sacar cola con solo 8 minutos diarios

Deseas tener una cola hermosa, grande, tonificada y redonda… Con estos sencillos ejercicios que te tomaran solo 8 minutos podrás tonificar tu cola y glúteos. Te recomendamos combinar esta sencilla rutina, con estos otros 5 ejercicios muy sencillos que te ayudaran a hacer crecer la cola.

Video con rutina de ejercicios para sacar cola

Es una rutina de ejercicios para sacar cola, que solo te tomará 8 minutos al día, y, con los que podrás conseguir unos glúteos más firmes y hermosos.

Estos ejercicios para sacar cola los puedes hacer en la comodidad de tu casa, sin necesidad de máquinas y mucho menos de tener que acudir a un gimnasio. Aunque el video esta en ingles es muy sencillo de entender y aprender los ejercicios.

5 ejercicios para aumentar glúteos

Los glúteos son una de las zonas del cuerpo que todas las mujeres buscan lucir tonificados, redondos, levantados y con más volumen del que tienen, por lo que es importante que además de llevar una alimentación saludable y balanceada, realicemos ejercicios regularmente que nos ayuden no sólo a tonificar los glúteos, sino también a levantarlos y con ello lograr una cola bien formada.

Existen ejercicios para aumentar los glúteos, que te ayudarán a tener la cola bien formada, y, son utilizados por muchas famosas reconodidas en este momento por tener los mejores glúteos del medio artístico y esto lo han logrado con disciplina y constancia.

Hoy les quiero dar 5 ejercicios para aumentar los glúteos, que puedes realizar en casa y con los cuales verás excelentes resultados si los realizas disciplinadamente. Recuerda realizarlos dejando un día de descanso, para que los músculos se desarrollen y se relajen.

Los mejores ejercicios para aumentar los glúteos

1. Sentadillas

Las sentadillas son los ejercicios que más realizan las famosas para lucir los glúteos que tienen. Es un ejercicio muy sencillo pero efectivo a la hora de tonificar, embellecer y moldear los glúteos, simplemente debes pararte con los pies separados al nivel de los hombros, colocando tus manos en la cintura o estirando los brazos hacia adelante. Ve bajando poco a poco como si fueses a sentarte en una silla, pero teniendo siempre presente que la espalda debe estar completamente recta y el abdomen contraído, sube y baja 20 veces.

Puente

Este ejercicio no sólo te ayudará a tener los glúteos que
deseas, sino que además te permitirá tonificar el abdomen. Simplemente debes acostarte boca arriba y flexiona las rodillas, pero teniendo siempre los pies juntos, de manera que tus pues se apoyen completamente en el suelo. Levanta suavemente tu cuerpo haciendo la fuerza con las piernas, y, aprieta los glúteos y el abdomen, hasta que tu abdomen se despegue completamente del suelo y baja lentamente. Realiza este ejercicio 10 veces.

3. Zancadas

Las zancadas también son uno de los ejercicios que más realizan las famosas para tener glúteos perfectos. Párate con los pies separados paralelos a la cadera y da un paso hacia adelante, bajando tu cuerpo poco a poco, flexionando las rodillas y manteniendo el abdomen contraído y la espalda completamente recta. Cambia de pierna y realiza 10 repeticiones con cada pierna.

 

4. En cuatro patas

Acomódate en cuatro patas en el suelo y ahora levantaras lentamente una piernaa y la mantienes unos segundos arriba, despues la bajas lentamente y repites lo mismo con la otra pierna. En total lo deberas hacer 10 veces con cada pierna, descanzas y realizas nuevamente el ejercicio de 10 veces cada pierna

En este video puedes ver tips y ejercicios para aumentar los glúteos: