Los mejores ejercicios para tener un abdomen plano y tonificado

El abdomen es una de las partes más problemáticas en muchas personas, ya que es allí en donde se deposita la grasa que se gana con el aumento de peso y lo que es peor, una vez se pierde el peso ganado, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar esta zona del cuerpo, aparece la flacidez, que nos hace sentir incómodas ya que no podemos lucir esas prendas que tanto nos gustan.

Los ejercicios para tonificar y aplanar el abdomen, deben ser acompañados de una alimentación saludable y el consumo de agua constante, además de ayudarnos con otros trucos como los batidos para aplanar el abdomen o también los remedios naturales para quemar grasa abdominal, que potencializan la pérdida de grasa en esta zona.

Hoy les traigo una recopilación de los mejores ejercicios para tener un abdomen plano y tonificado, con los cuales lograrás el abdomen que siempre has deseado, tonificarás y moldearás también tu cintura y no te tomarán mucho tiempo al día.

Excelentes ejercicios para lograr un abdomen plano y tonificado ¡Ya!

Estos ejercicios los puedes hacer en la comodidad de tu hogar, de tres a cuatro veces por semana. Les dejo cuatro videos ya que es importante que cada semana cambies de rutina, porque el cuerpo se acostumbra a un ejercicio y puede que no veas resultados en el tiempo que deseas, haciendo una sola rutina de ejercicios, por lo que es recomendable cada semana hacer una rutina diferente.

Recuerda que nada es milagroso y para mejorar nuestro cuerpo debemos cambiar nuestros malos hábitos y esto sólo lo logramos alimentándonos sanamente comiendo cinco veces al día para activar el metabolismo y bajar de peso, tomando bastante agua antes, durante y después de los ejercicios y siendo muy disciplinadas con las rutinas de ejercicios que les mostré anteriormente.

Además para reducir más medidas en la zona del abdomen, junto con los ejercicios, los batidos, los remedios caseros y la buena alimentación, también puedes realizarte masajes localizados con cremas o aceites, que te ayuden a eliminar toxinas y grasas por medio de la orina, por lo que te invito a visitar nuestro artículo cremas caseras para reducir medicas en abdomen y cintura, en donde te enseñaré a preparar excelentes reductores de medidas caseros.

6 Remedios naturales para quemar grasa abdominal

Tener el abdomen plano y tonificado es el sueño de todas las mujeres, sin embargo muchas veces acudimos a productos que prometen eliminar la grasa acumulada en el abdomen y nos olvidamos que además de consumir estos productos, también debemos llevar una alimentación saludable y realizar alguna actividad física con regularidad, para que todo esto se complemente y logremos el abdomen que siempre hemos deseado.

El día de hoy deseo hablarles de 6 remedios naturales para quemar grasa abdominal, que acompañados con una alimentación saludable y ejercicio, nos ayudarán a eliminar grasas de manera natural y efectiva.

Remedios caseros para quemar grasas del abdomen y la cintura

Recuerda que también debes consumir bastante agua durante todo el día, para Eliminar la grasa acumulada en el abdomen, toxinas, retención de líquidos e hidratar tu piel y cuerpo.

Remedios caseros para quemar grasas del abdomen y la cintura

1. Miel y Canela

Este remedio natural para quemar grasa abdominal es muy sencillo de preparar, simplemente debes añadirle a un pocillo con agua caliente una cucharada de miel y una de canela de preferencia en polvo. Esta bebida debes tomarla antes de desayunar y antes de irte a la cama.

2. Miel y Limón

Muchas mujeres beben un vaso de agua caliente con el jugo de un limón y una cucharada de miel, todas las mañanas y han visto cómo además de eliminar toxinas y grasas del abdomen, también han bajado de peso. También puedes tomar esta infusión sin agregarle miel.

3. Jengibre, pimienta roja y miel

Prepara una infusión con un trozo de jengibre, una cucharada de miel y un poquito de pimienta roja, bebe dos tazas al día, una antes del desayuno y una antes de acostarte. Es importante que no agregues mucha pimienta roja ya que es muy picante, sino que poco a poco vayas probando qué cantidad es la que soportas.

Te invitamos a leer nuestro artículo: Té para quemar grasa abdominal en dos semanas.

4. Vinagre de manzana

En un pocillo con agua tibia, agrega dos cucharadas de vinagre de manzana y bebe lentamente. Si deseas puedes agregar una cucharada de miel o unas gotas de limón. Bebe una taza antes del desayuno y otra antes de irte a la cama.

5. Infusión de pomelo o toronja

Puedes tomar el té de pomelo que venden en el mercado o lo puedes preparar poniendo a hervir un pomelo o toronja partido en cuatro y dejándolo hervir durante un minuto. Bebe esta infusión dos veces al día.

6. Zumo de toronja y vinagre de manzana

Mezcla una taza de zumo de toronja, con un cuarto de taza de vinagre de manzana y un poco de miel. Bebe todas las mañanas en ayunas y antes de irte a acortar.

Té para quemar grasa abdominal en dos semanas ¡Funciona!

¿Haces ejercicio, te alimentas de manera sana y consumes bastante agua durante el día, pero aún así no has conseguido eliminar la grasa que se acumula en el abdomen y la cintura?… este artículo es para ti.

Muchas personas cuando subimos de peso solemos acumular la mayor cantidad de grasa y volumen en el abdomen, y, aunque hagamos ejercicios, nos alimentemos bien y consumamos diferentes remedios caseros para eliminar la grasa abdominal, esta grasa es algo rebelde y no es muy fácil conseguir el abdomen plano y tonificado que siempre hemos deseado.

Esto me está pasando a mí en este momento, ya que aumenté algunos kilos de peso y aunque he hecho ejercicios y he comenzado a alimentarme mejor, alejándome del azúcar, la comida chatarra, los refrescos los cuales he cambiado por los batidos para aplanar el abdomen y los jugos naturales son azúcar; y me encuentro haciendo ejercicios localizados, no he conseguido que mi abdomen se reduzca como deseo, pero encontré un té para quemar grasa abdominalque me ha funcionado muy bien y hoy quiero compartirlo con todas ustedes.

Té casero para quemar grasa abdominal en dos semanas

Este té además de estar delicioso y ser super económico, tiene como plus ayudarte a reducir centímetros del abdomen y la cintura, con resultados notorios a partir de la segunda semana de estarlo bebiendo. Yo llevo aproximadamente una semana consumiéndolo y la verdad me siento muy bien con él, he notado una pequeña disminución de medidas en estas zonas y espero que después de la segunda semana, se noten aún más.

Para preparar este té para quemar grasa abdominal en dos semanas, necesitarás los siguientes ingredientes:

• Una cucharadita de canela en polvo
• El jugo de medio limón
• Una cucharadita de miel de abejas
• Un trozo pequeño de jengibre

Preparación y consumo del té para quemar grasas del abdomen y cintura

En una taza de agua super caliente agrega todos los ingredientes y déjalos reposar durante 5 minutos. Debes tomar dos tazas de té al día, una en la mañana en ayunas y esperar mínimo media hora para desayunar, y la última en la noche antes de irte a la cama.

Si deseas puedes sustituir el jengibre con una cucharada de vinagre de manzana o agregar una cucharada de vinagre a la preparación anterior (opcional).

¡Recuerda!
Como siempre lo menciono nada es milagroso a la hora de perder peso y medidas, es muy importante que acompañes todos los consejos que les doy con una alimentación saludable, consumo de agua constante y con ejercicios por lo menos tres veces por semana.

Si quieres ver cuáles son los ejercicios que estoy haciendo para tonificar el abdomen visita los mejores ejercicios para aplanar y tonificar el abdomen.

Además les cuento que durante este tiempo en el que llevo haciendo ejercicios y alimentándome bien para bajar de peso y aplanar el abdomen (más o menos tres meses), también me estoy aplicando cremas caseras que me están ayudando a reducir medidas en el abdomen y cintura.

Conoce cuáles son esas cremas en el artículo 4 cremas caseras para reducir medidas en abdomen y cintura.

Sé que no es fácil ser disciplinada, alejarte de esos platos que tanto te gustan y hacer ejercicios regularmente, pero cuando se quiere se puede y cuando comiences a ver los resultados te aseguro que te sentirás más motivada. Por eso comienza hoy mismo, no te arrepentirás :)

No tienes que dejar de comer y mucho menos matarte horas enteras en un gimnasio, simplemente comienza a alimentarte mejor, alejándote del azúcar, la comida chatarra, los refrescos, etc. Haz los ejercicios en tu casa a tu modo y hasta donde puedas, no dejes de desayunar jamás y si te da hambre entre comidas elige frutas, frutos secos, yogur o también tómate algún jugo natural para controlar la ansiedad.

Una vez a la semana te recomiendo darte un pequeño gusto con algún postre, pero recuerda hacerlo con moderación, ya que no es recomendable dejar del todo esas cosas que tanto te gustan, pero hay que consumirlas en pequeñas cantidades.

Espero que estos consejos les ayuden igual que a mi y si desean pueden dejar sus comentarios comentándome que tal les fue.

4 Jugos para controlar la ansiedad

Si estás en algún régimen de pérdida de peso, sabrás que es muy difícil cumplir con una dieta estricta, en la que debes eliminar los alimentos que más te gustan o dejar el azúcar por completo y es allí cuando comenzamos a tener ansiedad, que en ocasiones nos lleva a comer de más, alejándonos por momentos de nuestros planes de bajar de peso y por esta razón es tan importante controlar la ansiedad, con alimentos sanos, que además de satisfacer esos deseos incontrolables de comida, también nos haga sentir llenos y nos ayuden a continuar con el régimen alimenticio que estamos haciendo.

Sin embargo, muchas personas aunque no se encuentren en tratamientos para bajar de peso, también caen en estados ansiosos, causados por el estrés diario, las responsabilidades y el estilo de vida, algo que los lleva a comer de más, a mantenerse estresados, etc., y en muchas ocasiones son tratados con medicamentos, pero a algunas personas no les gusta consumir este tipo de productos, ya que prefieren las cosas naturales.

Por esta razón si sufres de ansiedad ya sea causada por el estrés del día a día o por estar haciendo algún régimen para bajar de peso, hoy te traigo 4 jugos para controlar la ansiedad, que te ayudarán a calmarte, a nutrirte y a sanar tu sistema. Además si los consumes a media mañana o en la merienda, notarás que te alejarás de alimentos poco saludables y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudará mucho a lograr tu meta de perder peso.

Batidos naturales para controlar la ansiedad

Cualquier jugo para controlar la ansiedad que elijas de los que te mencionaré a continuación, puedes consumirlo como merienda, media mañana o en cualquier momento que sientas la ansiedad por comer algo poco saludable. Además si tomas estos jugos notarás que en las comidas principales no tendrás ataques de hambre, por lo que comerás más sano. Además si consumes estos jugos antes de irte a la cama, lograrás obtener un sueño más profundo y reparador.

Si te gustan los jugos y los remedios caseros, por sus excelentes propiedades para la salud y por ser naturales, visita nuestra categoría Remedios caseros, en donde encontrarás artículos interesantes. No te los pierdas :)

1. PRIMER JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este batido son para un vaso, si deseas preparar para todo el día, simplemente aumenta las cantidades y guárdalo en la nevera. Para preparar este jugo necesitarás un vaso de agua o hielos, el jugo de un limón, puedes agregar 3 hojas de alguna de estas hortalizas: col rizada, lechuga, repollo o espinacas, medio pepino y un puñado de almendras o tres cucharadas de avena.

Lava las hojas y el pepino y pártelos en trozos pequeños, para que sea más fácil el proceso de licuado. Añade el resto de ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que se mezclen bien. Si lo deseas puedes agregar algo de miel de abejas para darle más sabor y algo de dulce. Ya está listo para que lo consumas.

2. SEGUNDO JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este jugo son para un vaso, si deseas preparar más cantidad para beberlo durante todo el día, simplemente debes aumentar las porciones y guardar el resto en la nevera, pero si notas como con el paso de las horas tu jugo se va poniendo algo oscuro, no te preocupes, simplemente es la oxidación natural de la manzana. Para preparar este jugo necesitas una manzana (roja o verde), leche de almendras o deslactosada, 4 nueces y miel de abejas.

Lava la manzana y retírale el corazón y las pepas, si lo deseas también puedes pelarla, aunque no es necesario. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen bien. Ya está listo tu jugo para que lo consumas en cualquier momento del día.

3. TERCER JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este batido son para un vaso, así que si quieres preparar suficiente cantidad para todo un día, sólo debes aumentar las cantidades de las porciones. Para preparar este jugo necesitas una pera madura, dos cucharadas de avena, miel de abejas y un vaso de té de manzanilla o cidrón frío. Si deseas puedes cambiar algunos días la pera por un banano maduro, para cambiar de sabor.

Lava la pera y retírale el corazón y las pepas, si deseas puedes también retirarle la cáscara, pero no es necesario. Añade todos los ingredientes a la licuadora y procesa. Bebe en cualquier momento del día.

4. CUARTO JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Como en los anteriores jugos te daré las porciones para un vaso y tú las aumentan dependiendo de la cantidad de jugo que quieras consumir durante el día. Para preparar este batido necesitas una manzana (verde o roja), 5 fresas o frambuesas, dos cucharadas de avena o un puñado de almendras, un vaso de té de manzanilla frío y algunas hojitas de menta.

Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día.

¿Cuál de estos jugos para controlar la ansiedad te gustó más?

4 Cremas caseras para reducir medidas en abdomen y cintura

Tener un abdomen plano y tonificado es el sueño de muchas mujeres debido a que en esa zona del cuerpo es en donde más grasa se deposita y es muy difícil eliminarla. Por esta razón muchas de nosotras buscamos diferentes productos en el mercado, que prometen disminuir centímetros en abdomen y cintura, pero muchos son demasiado costosos y no cumplen con nuestras expectativas, por lo que el día de hoy deseo darles 4 cremas caseras para reducir medidas en abdomen y cintura, que son muy efectivos y con los que verás resultados desde la primera semana de uso.

Sin embargo aunque estas cremas para reducir medidas en el abdomen y cintura son efectivas debido a los ingredientes que contienen, debemos acompañar el uso de estas con ejercicios para aplanar y tonificar el abdomen, alimentación sana y consumo de agua diariamente para eliminar toxinas y líquidos retenidos.

Además si deseas potencializar el uso de las cremas, te recomiendo beber nuestros batidos para aplanar el abdomen, con los que limpiarás tu organismo, eliminarás toxinas y reducirás notablemente esas llantitas que te disgustan.

Cremas reductoras caseras para tener una cintura y abdomen envidiables

1. PRIMERA CREMA REDUCTORA

Para preparar esta crema reductora necesitarás una crema hidratante, reafirmante o la que uses regularmente para el cuerpo, pastillas de alcanfor y yodo blanco. Todos estos ingredientes los encontrarás en las farmacias.

Voy a darte las cantidades adecuadas para preparar la crema reductora con un envase de 400 ml de crema hidratante, ya que este es el tamaño de que tengo en este momento; si tu crema es más grande o más pequeña, reduce o aumenta las cantidades.

Lo primero que debes hacer es triturar muy bien una pastilla de alcanfor, hasta que quede hecha polvo y la añades lentamente al envase de crema, para luego mezclarla muy bien agitando el envase. Ahora añade cinco cucharadas de yodo blanco y vuelve a agitar.

Aplica esta crema después de ducharte en la mañana y en la noche antes de acostarte limpiando muy bien la zona eliminando cualquier impureza y realiza masajes circulares con tus nudillos en el abdomen y la cintura durante 20 minutos, hasta que la crema se absorba por completo. Deja la crema en tu piel y listo.

2. SEGUNDA CREMA REDUCTORA

Para preparar esta crema necesitarás dos cucharadas de crema reafirmante, hidratante o la que usas normalmente para el cuerpo, una cucharadas de gel de aloe vera o sábila (puedes usar el gel natural extrayéndolo de la penca o comprar el que ya viene envasado) y una cucharada de yodo blanco. Estas cantidades son sólo para preparar la mezcla de una sesión de masajes, ya que es necesario que se prepare y se aplique de inmediato, por lo que cada vez que vayas a aplicar la crema, debes realizar la misma mezcla con las mismas cantidades.

Mezcla todos los ingredientes y aplícalos sobre la cintura y el abdomen, realizando masajes circulares energéticos, con la ayuda de tus nudillos, hasta que la crema se absorba por completo. Esta crema la debes aplicar en las mañanas y en las noches. No debes enjuagar la zona.

3. TERCERA CREMA REDUCTORA

Para preparar esta crema necesitas tres cucharadas de bicarbonato de sodio, tres cucharadas de alcohol, media pastilla de alcanfor y 8 cucharadas de vick pavorub (los ingredientes los podrás encontrar en cualquier farmacia). Estas cantidades son para preparar suficiente crema para una semana, lo que quiere decir que cada siete días debes preparar esta misma mezcla.

Tritura muy bien la media pastilla de alcanfor, hasta que quede hecha polvo y mézclala muy bien con los otros ingredientes, hasta formar una pasta. Envásala en algún recipiente de plástico o vidrio y listo. Aplica esta crema en las noches, realizando masajes circulares, para luego envolver la zona con un plástico como el que se usa en la cocina, para dejarla actuar toda la noche. Si no te es posible dejar la crema toda la noche, te recomiendo envolver la zona con el plástico y dejar actuar la crema durante 30 minutos.

4. CUARTA CREMA REDUCTORA

Para preparar esta crema necesitamos un envase de crema hidratante, reafirmante o la que usas normalmente para el cuerpo, dos cucharadas de aceite de sésamo, dos cucharadas de aceite de abedul. Estas cantidades son para preparar un envase completo de crema de 400 ml; si tu crema es más grande o más chica, reduce o aumenta las cantidades.

Debes retirar del envase un poco de crema, ya que al añadirle los aceites puede que se rebose la misma. Añade todos los ingredientes al envase de crema y agita muy bien hasta que se mezclen por completo.

Aplica sobre el abdomen y la cintura, realizando masajes circulares de manera energética con la ayuda de tus nudillos, hasta que la crema se absorba completamente. No la retires y aplica esta crema en la mañana y en la noche todos los días.

Nota: Si notas alguna reacción desfavorable en tu piel, es recomendable suspender el uso de la crema que elegiste y probar otra que no contenga los mismos ingredientes que la que usaste al comienzo. Es importante que acompañes la aplicación de estas cremas con ejercicio regular y alimentación saludable.

Cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen

¿Tienes rollitos en el abdomen y has hecho de todo para eliminarlos pero no lo has conseguido?… ¿Deseas bajar la panza de manera natural y sin afectar tu salud?… este artículo es para ti.

Lastimosamente cuando aumentamos de peso, la grasa suele acumularse más en la zona del abdomen y las piernas, algo que no es muy estético y que afecta nuestra autoestima, ya que no podemos lucir las blusas que tanto nos gustan. Es por esta razón que hoy les diré cómoeliminar la grasa acumulada en el abdomen, haciendo pequeños cambios en nuestros malos hábitos de vida y comenzando a movernos más.

Consejos para eliminar la grasa acumulada en el abdomen

1. Haz cinco comidas al día

Aunque no lo creas para bajar de peso y activar tu metabolismo, es recomendable realizar cinco comidas al día divididas de la siguiente forma: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Es importante recordarlos que estas cinco comidas deben ser en cantidades moderadas y con alimentos saludables, además de no saltarte ninguna de las comidas, ya que de esta forma evitas los ataques de hambre y el consumo de alimentos poco sanos, que lo único que hacen es hacerte ganar peso y con ello aumentar también la grasa en la zona del abdomen.

2. Come proteínas

Es importante añadir a tu dieta proteínas, pero recordando siempre que debes elegir aquellas que no contengan grasas. Incluye además el consumo de pescados y lácteos con bajo porcentaje de grasa, para que de esta forma tu metabolismo esté a punto y la quema de calorías se haga de mejor manera.

3. Consume bastante fibra

Es recomendable incluir en tu dieta la fibra, ya que esta ayuda a activar el metabolismo, evita el estreñimiento y los problemas digestivos, además de ayudarnos a bajar de peso. Puedes consumir fibra en las frutas, los cereales y también las barritas de cereal, que pueden convertirse en la mejor merienda junto con un yogur. Además si deseas incrementar el consumo de fibra y al mismo tiempo bajar de peso, te recomiendo tomar nuestro jugo para perder peso y limpiar el colon.

4. Muévete más

Si te gusta hacer ejercicios es importante que realices alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, para quemar grasas y calorías, además de acompáñalos con ejercicios localizados. Pero si no te gusta mucho hacer ejercicios, te recomiendo que comiences a moverte más, deja de lado el ascensor y utiliza las escaleras, realiza los quehaceres del hogar con más intensidad y después de comer da una caminata. De esta forma quemarás grasas y estarás en forma.

5. Bebe mucha agua 

Todas sabemos que es importante beber dos litros de agua al día, sin embargo a muchas no nos gusta y por eso no nos hidratamos como deberíamos, es por esta razón que podemos cambiar el agua por té, o jugos de fruta natural sin azúcar. Además te recomiendo nuestra limonada para tener un vientre plano y bajar de peso o las 5 bebidas para adelgazar saludablemente.

5 Bebidas para adelgazar saludablemente

Muchas mujeres buscamos desesperadamente adelgazar, perder esos rollitos que nos disgustan tanto y hacerlo de la forma más natural posible. Además de esto, debido a los problemas estomacales que solemos sufrir, comenzamos a sentirnos con la panza hinchada, incómodas e inconformes con nuestro cuerpo.

Es por esta razón que para comenzar no sólo a bajar de peso, sino para mejorar nuestra salud, debemos cambiar los malos hábitos alimenticios que llevamos y a realizar alguna actividad física regularmente.

Además de estos cambios, también debemos alejarnos de algunos alimentos como las frituras, la sal que genera retención de líquidos y en algunas mujeres la lactosa, que causa distención abdominal.

Una vez comencemos a cambiar estos malos hábitos, podemos complementar nuestra vida saludable con las siguientes bebidas para adelgazar saludablemente, que no sólo te ayudarán a perder esos kilos de más, sino que también desintoxicarán tu cuerpo y te harán lucir un vientre plano.

Bebidas para adelgazar saludablemente y tener un vientre plano

1. Té de piña:

El té de piña y el jugo en sí, es muy conocido, ya que muchas mujeres atribuyen su pérdida de peso y la desintoxicación de su cuerpo, a esta fruta. Puedes consumir el jugo de piña en sí o preparar una infusión con las cáscaras de la piña y consumirla diariamente en cualquier momento.

2. Té verde

Beber una taza de té verde en el día, tiene muchos beneficios, ya que disminuye el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas y también de cáncer. Pero además de ello se le atribuye el poder de eliminar esos kilos de más que se tiene, además de eliminar la grasa corporal. Con el té verde también eliminarás los problemas estomacales que generalmente se presentan y puedes beberlo en cualquier momento del día, ya sea frío o caliente. Si no te gusta el sabor del té verde, en el mercado encontrarás este mismo té de diferentes sabores que te encantarán.

3. Infusión de menta

La menta tiene muchas propiedades para la salud estomacal, ya que reduce el ácido que generan ciertos alimentos, desinflama el estómago y evita la gastritis. Pero además ayuda a eliminar las grasas del organismo, por lo que se recomienda tomar una taza de infusión de menta, antes de las comidas.

4. Agua natural 

Todas sabemos que beber agua natural diariamente, es excelente para eliminar toxinas, hidratar el cuerpo y la piel, y, eliminar las grasas del cuerpo. Además previene la retención de líquidos y si la consumes antes de cada comida, produce sensación de saciedad más rápido, por lo que no comerás de más. Si no te gusta el agua natural, puedes darle algo de sabor con un poco de limón pero no añadas azúcar.

5. Limonada especial

Esta limonada para tener un abdomen plano y bajar de peso, es muy fácil de preparar y las puedes consumir en cualquier momento del día, acompañar cualquier plato con ella y llevarla contigo para cumplir con la cantidad recomendada de agua diariamente, para mantenerte saludable. Esta limonada especial, la podrás preparar en tu casa, y, además de ayudarte a tener un abdomen plano, hará que elimines toxinas, mantengas una piel hermosa y que te encantará por su frescura y sabor.