Dieta del Té verde

La dieta del té verde, te permitirá bajar de peso de manera natural y saludable, sin afectar tu salud. Con esta dieta del té verde, limpiarás por completo tu organismo, depurarás tu cuerpo y además verás como tu piel lucirá más hermosa.

Es una dieta que solo debes seguir por una semana y con la que bajarás de peso de manera saludable, simplemente debes seguir un sencillo plan de alimentación incluyendo en el obviamente, el té verde como acompañamiento de casi todas las comidas.

Además de ayudarte a bajar de peso, la dieta del té verde, debido al consumo regular de este té, ofrece muchos beneficios, ya que al contener tantos antioxidantes previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares, ayuda a la concentración, previene la aparición de caries en los dientes, entre otros.

Aunque muchas personas aseguran que el sabor del té verde no es muy agradable, en el mercado podrás encontrar diferentes presentaciones de este té, con diferentes sabores, como limón, frutos rojos, etc., por esta razón no es excusa el sabor para no tomarlo.

Como lo mencioné anteriormente esta dieta del té verde la debes realizar durante una semana, pero puedes continuar consumiendo el té verde durante el tiempo que desees, ya que obtendrás todos sus beneficios.

Ahora si el menú de la dieta del té verde…. puedes consumir el menú que les daré a continuación o realizar variaciones de alimentos, pero siempre alejándote de las grasas y los azúcares. Lo importante es consumir bastante té verde durante el día y comer saludablemente.

Dieta del té verde

Lunes

• Desayuno: 1 vaso de leche entera, 25 g de cereales con miel, 3 ciruelas, y 1 taza de té verde sin azúcar
• Media mañana: 1 yogur descremado, 1 manzana y una taza de té verde
• Almuerzo: 25 g de jamón, 30 g de pan negro, 1 vaso de jugo de naranjas natural y 1 taza de té verde sin azúcar
• Cena: 1 porción de ensalada con 20 g de queso por salut, 25 g de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio, 1 vaso de jugo de naranja y 1 taza de té verde sin azúcar

Martes

• Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 pera, 1 rebanada de pan de salvado tostado, mermelada light, 1 taza de té verde sin azúcar
• Media mañana: 1 vaso de leche descremada, 1 durazno o mandarina y 1 taza de té verde
• Almuerzo: 160 g de pollo asado sin piel, 1 porción de ensalada de berro, 1 manzana y una taza de té verde
• Cena: 25 g de sanduche de pavo, 1 pera y 1 taza de té verde

Miércoles

• Desayuno: 1 manzana, 1 banana, 1 vaso de leche descremada y 1 taza de té verde
• Media mañana: 30 g de pan tostado con mermelada y 1 taza de té verde
• Almuerzo: 250 g de merluza, 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 75 g de pan de salvado, 1 manzana o mandarina, una taza de té verde
• Cena: 75 g de pescado hervido, 100 g de papas cocidas, 200 g de ensalada verde y una taza de té verde

Jueves

• Desayuno: 1 durazno, 35 g de queso descremado, 30 g de pan integral y 1 taza de té verde
• Media mañana: 1 yogur descremado, 1 vaso de jugo de fruta y 1 taza de té verde
• Almuerzo: 1 bife magro, 100 g de papas cocidas, 1 vaso de jugo de naranjas, 1 taza de té verde
• Cena: 220 g de ensalada, 200 g de merluza a la plancha, 1 durazno y 1 taza de té verde

Viernes

• Desayuno: 20 g de queso descremado, 25 g de jamón, 25 g de pan integral, 1 vaso de jugo de naranja y una taza de té verde
• Media mañana: 1 porción de ensalada de frutas, 2 tazas de té verde
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 1 porción de gelatina dietética y una taza de té verde
• Cena: 100 g de carne desgrasada a la plancha, 150 g de tomate crudo, 30 g de pan, 150 g de arroz con leche y 1 taza de té verde

Sábado

• Desayuno: 1 naranja, 1 yogur descremado, un huevo cocido y 1 taza de té verde
• Media mañana: 40 g de jamón, 100 g de tomate y 1 taza de té verde
• Almuerzo: 1 plato de pasta con ingredientes al gusto pero sin grasas, 30 g de pan integral, 1 pera y una taza de té verde
• Cena: Ensalada, trozo de pollo sin piel, 50 g de espárragos y 2 tazas de té verde

Domingo

• Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 yogur descremado, un huevo cocido y 2 tazas de té verde
• Media mañana: 1 yogur descremado, una barra de cereal o una fruta y una taza de té verde
• Almuerzo: 125 g de salchichas tipo viena, 100 g de ensalada verde, 1 jugo de naranjas y 1 taza de té verde
• Cena: Una tortilla hecha con un solo huevo y champiñones, 75 g de arroz blanco, 1 pera y una taza de té verde

Cómo preparar té de piña casero

El té de piña se ha convertido en el complemento de muchas mujeres para bajar de peso y es que al tener todas las propiedades de la piña, ofrece muchos beneficios, no sólo para quienes desean bajar de peso, sino también para las personas que sufren de retención de líquidos, para quienes desean depurar su organismo y que no gustan mucho de consumir agua natural.

Además de esto el té de piña está repleto de antioxidantes y enzimas que son conocidas por sus propiedades anti inflamatorias, además ayuda a estimular el sistema inmunológico y está lleno de vitaminas y minerales. También es beneficioso cuando se consume todos los días para dolores en las articulaciones y la artritis. Altamente recomendada para consumir durante el verano, además es bueno para el estrés y el agotamiento debido a sus propiedades calmantes y relajantes.

Sin embargo son muchas las personas que no cuentan con el dinero suficiente para adquirir los sobres de té de piña y también existen otras que prefieren prepararlo de manera natural, por lo que hoy deseo enseñarles a preparar un té de piña casero.

El té de piña natural para bajar de peso que les enseñaré a continuación es excelente, ya que desintoxica el cuerpo, ayuda a mantener tu fuerza. Es un excelente diurético, ya que ayuda a eliminar los líquidos que contribuyen también a la hinchazón corporal, es anti inflamatoria y ayuda en la digestión promoviendo el normal funcionamiento del metabolismo. Así que anímate.

Receta para preparar té de piña casero para bajar de peso

Para preparar el té de piña casero, necesitarás obviamente una piña madura, tres astillas de canela y agua.

Pela la piña y aparta las cáscaras, la fruta puedes utilizarla para preparar zumo de fruta, o para preparar nuestra receta del jugo para bajar de peso y limpiar el colon en 7 días, que se convertirá en excelente complemento del té.

Yo te aconsejo que la preparación del té la realices en la olla pitadora, ya que de esta forma las cáscaras soltarán mucho más. Pero si lo deseas también lo puedes hacer en una olla común y corriente.

Coloca el agua en la olla pitadora y añade las cáscaras de la piña, previamente lavadas y las astillas de canela. Deja que todo hierba durante 40 minutos a fuego bajo, para que las cáscaras suelten todos sus nutrientes. Apaga el fuego y deja reposar hasta que esté completamente frío, para luego colarlo y separar el agua en un frasco. Si lo haces en una olla normal, deja que hierba 30 minutos, intentando pinchar las cáscaras cada cierto tiempo para que suelten bien sus componentes y déjalo reposar hasta que esté completamente frío.

Este té de piña lo puedes tomar frío o caliente en cualquier momento del día y en la cantidad que desees. Además puedes sustituir el agua natural por este té. Es recomendable no añadir nada de azúcar.

Nota: Intenta guardar el té de piña en la nevera y consumirlo en menos de tres días, ya que al pasar el tiempo va tomando un sabor diferente.

Como siempre lo menciono, nada es milagroso a la hora de bajar de peso, por lo que te recomiendo acompañar el té de piña con una alimentación sana y balanceada, además de alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana.

Limonada para tener un vientre plano y bajar de peso

Todas sabemos que para mantener un peso ideal, eliminar toxinas, mantener nuestro cuerpo y piel hidratados, debemos tomar aproximadamente 2 litros de agua diariamente, sin embargo muchas personas no lo hacen, porque no gustan del agua y por esta razón no se hidratan adecuadamente.

Beber agua diariamente tiene muchos beneficios, como ayudarnos a bajar de peso, mantener nuestra piel saludable, eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, elimina muchos problemas digestivos, nos da energía y si la consumimos antes de cada comida, evita que consumamos más alimentos de los que necesitamos.

Sin embargo pocas veces se menciona que beber agua nos ayuda a perder barriga, ya que muchas veces tenemos el estómago hinchado debido a las toxinas que no desechamos, por la retención de líquidos y los problemas digestivos, que con el agua lograremos solucionarlos por completo y perderemos esos centímetros de más en esta zona.

Pero como lo mencioné anteriormente, muchas personas no toman agua diariamente porque no les gusta y por esta razón hoy deseo darles una sencilla receta que les encantará y les ayudará a hidratarse adecuadamente, eliminando los centímetros de más en el estómago.

Esta limonada para tener un abdomen plano, es muy fácil de preparar y las puedes consumir en cualquier momento del día, acompañar cualquier plato con ella y llevarla contigo para cumplir con la cantidad recomendada de agua diariamente, para mantenerte saludable.

Limonada especial para tener un abdomen plano

Esta limonada especial la puedes preparar en la noche y guardarla en la nevera para consumirla al día siguiente. La receta es específica para preparar dos litros de limonada, así que debes beberla toda, en un solo día, para cumplir con la cantidad recomendada de agua.

Ingredientes

• 2 litros de agua
• Medio pepino (el que se usa para las ensaladas)
• 2 limones
• 10 hojas de menta
• Ralladura de jengibre (si no te gusta, puedes eliminarlo de la limonada)

Preparación de la limonada para tener un abdomen plano

1. Coloca los 2 litros de agua en una jarra y ve colocando el resto de ingredientes como se menciona a continuación.

2. Lava muy bien el pepino y si no te gusta la cáscara, pélalo completamente y pártelo en rodajas delgadas.

3. Corta también en rodajas delgadas los dos limones.

4. Ralla el jengibre. La cantidad de jengibre es a tu elección, sin embargo no sobrepases una cucharada de ralladura y si no te gusta consumirlo, elimínalo de la limonada.

5. Si deseas puedes agregar unas goticas más de limón, para darle más sabor, pero recuerda no agregar nada de azúcar.

6. Lava muy bien las hojas de menta y agrégalas a la preparación, también puedes usar hojitas de yerbabuena y de esta forma darle un nuevo sabor a la limonada.

Deja reposar la preparación aproximadamente dos horas y si lo deseas también puedes prepararla en la noche y dejarla en el refrigerador durante toda la noche para consumirla al día siguiente. Si no te gusta tomarla porque no tiene nada de dulce, puedes agregar un poco de miel para endulzar, pero recuerda hacerlo con moderación, es decir en cantidades mínimas.

Recuerda que para mantenerte saludable, debes realizar ejercicios regularmente, ya que esta limonada por si sola no hará el milagro que deseas.

Jugo para bajar la panza

¿Deseas bajar de peso y eliminar esos rollitos que se acumulan en la panza o barriga?, esta receta casera te encantará, ya que además de ser muy saludable, es deliciosa y te ayudará a conseguir el abdomen que siempre has deseado.

Se trata de un jugo para bajar la panza y eliminar la grasa de esta zona, que es completamente natural y el cual podrás tomar sin problemas, ya que además de ayudarte con ese problemita de la barriga, también acelerará tu metabolismo evitando el estómago hinchado, te hidratará y además con el ingredientes principal que es la uva, te aportará antoxidantes que son los que evitan el envejecimiento prematuro.

Receta del Jugo para eliminar la grasa de la barriga

Es importante que además de consumir este jugo para bajar la panza, realices alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana y lleves una alimentación saludable, e hidratación constante consumiendo mucha agua diariamente.

Recuerda que no hay ningún producto milagroso, por lo que es importante complementar cualquier remedio casero para eliminar la panza con una alimentación saludable y con ejercicio regular.

4 Batidos para aplanar el abdomen

Todas deseamos tener un abdomen plano y tonificado, es por esta razón que debemos llevar una alimentación saludable, beber bastante agua durante el día y realizar alguna rutina de ejercicios por lo menos tres veces a la semana para que además de quemar grasa, también tonifiquemos esta zona que es tan problemática para muchas mujeres.

Además de esto, es importante que limpiemos nuestro cuerpo, ya que muchas veces la inflamación del abdomen se debe a la acumulación de toxinas y de líquidos, y, para ayudarnos a este paso, están los batidos o jugos de fruta naturales, que además de ayudarnos a limpiar el colon y el cuerpo, también nos nutren y nos hacen bajar de peso saludablemente.

El día de hoy deseo darles las recetas de 4 batidos para aplanar el abdomen, que además de estar deliciosos, nos ayudarán a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto nos molestan. Sin embargo como lo mencioné anteriormente, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.

Batidos naturales para aplanar el abdomen

1. Sábila (aloe vera) y limón
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas un pedazo de gel de sábila (sin cáscara y sin espinas) de aproximadamente 5 centímetros y medio limón con cáscara y sin pepas. Añades estos dos ingredientes a la licuadora y los procesas hasta que quede como una especie de ponche.

La receta que les di anteriormente es para una toma, y, esta preparación la debes beber en ayunas y esperar una hora para desayunar. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.

2. Batido de piña, arándanos y jugo de pomelo (toronja)

Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas 10 arándanos, una tajada de piña de aproximadamente 2 centímetros de espesor y el jugo de un pomelo (toronja). Agrega todos los ingredientes a la licuadora hasta que se mezclen muy bien, sirve y bebe de inmediato.

Este batido debes tomarlo todas las mañanas en ayunas. Es importante que lo prepares y lo consumas de inmediato, para que no pierda sus propiedades.

3. Batido de frutas y linaza 

Para preparar este batido para aplanar el abdomen, necesitas una rebanada de piña, una cucharada de linaza, el jugo de un limón, medio vaso de agua y un poco de miel (opcional). Mezcla todo en la licuadora y bebe sin colar.

Este batido debes tomarlo media hora antes de desayunar. Es recomendable prepararlo y beberlo de inmediato.

4. Batido de frutas y avena 

Para preparar este batido para aplanar el abdomen necesitas, un pedazo de papaya con algunas semillitas, un vaso de agua, una cucharada de avena y un poco de miel (opcional). Licúa todos los ingredientes en la licuadora y bebe de inmediato.

Este batido debes beberlo en ayunas y debes intentar no comer nada antes de las 11 de la mañana, excepto este jugo. Verás que no pasarás hambre, ya que al ser un batido tan nutritivo, estarás muy bien hasta la media mañana o hasta el almuerzo.

¿Cuál de los 4 batidos para aplanar el abdomen te gustó más?

Jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días

Todas sabemos que para bajar de peso debemos llevar una alimentación saludable y realizar ejercicios con regularidad, pero también existen otro tipo de ayudas que complementadas con el ejercicio y la alimentación, nos ayudarán a eliminar esos kilos de más y mantener nuestro peso ideal.

Les estoy hablando en esta ocasión de un jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, que como su nombre lo indica, además de ayudarnos a eliminar esos kilitos de más saludablemente, también nos ayuda a limpiar nuestro colon de manera eficaz, a eliminar la retención de líquidos y a hidratarnos.

Este jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar como se indica en el título, durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.

Receta jugo para bajar de peso y limpiar el colon

Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:

• Una tajada de piña
• Medio pepino (el que se usa para las ensaladas)
• 1 manzana (roja o verde)
• 1/2 Sábila o Aloe vera
• El jugo de una naranja 

Preparación del jugo para bajar de peso y limpiar el colon

Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora.

Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.

Espero que les haya gustado el jugo para perder peso y limpiar el colon. Recuerda siempre llevar una alimentación saludable, realizar alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana y beber bastante agua durante todo el día.

Ejercicios para agrandar y tonificar la cola en 60 días

La cola es una de las zonas del cuerpo que las mujeres buscamos tener perfecta para usar esos pantalones que tanto nos gustan y vernos siempre hermosas, sin embargo por el paso de los años, el sedentarismo, el aumento y disminución de peso de manera rápida, etc., hacen que se vuelva flácida, se caiga y que pierda su volumen.

Además muchas mujeres debido a su delgadez o porque la naturaleza no las dotó con el volumen que desearían en los glúteos, desean aumentar masa muscular en esta zona del cuerpo y por esta razón hoy les traigo una excelente rutina de ejercicios para agrandar y tonificar la cola en 60 días.

Estos ejercicios puedes hacerlos en tu casa, no te tomarán mucho tiempo y si eres disciplinada, constante y te alimentas bien, podrás ver resultados fantásticos en 60 días.

Si deseas que tu cola se más grande en corto tiempo, junto con los ejercicios para agrandar y tonificar la cola en 60 días, te recomiendo realizar nuestro tratamiento “cola grande sin cirugía”, que ha tenido excelentes resultados en muchas mujeres que lo han hecho.

Rutina de ejercicios para agrandar la cola en 60 días

Estos ejercicios los debes hacer dejando un día de descanso (un día si, un día no), para que el músculo descanse y se desarrolle como debe ser. Además es recomendable comer muy bien incluyendo bastante proteína en tu alimentación para que desarrolles masa muscular junto con los ejercicios.

Si deseas ver ejercicios para el abdomen te recomiendo visitar los mejores ejercicios para tener un abdomen plano y tonificado.

Además estos ejercicios para agrandar la cola en 60 días también te ayudarán a desarrollar y tonificar las piernas, por lo que se convierten en un ejercicio muy completo para quienes desean mejorar tanto su cola como sus piernas en un sólo ejercicio.

Recuerda que nada es imposible, si te lo propones, si eres disciplinada, constante y te alimentas adecuadamente, lograrás ese cuerpo que siempre has deseado, es sólo cuestión de comenzar hoy mismo. ¿Qué esperas para comenzar?