MI NIVEA creme personalizada

¿Quién no ha usado alguna vez NIVEA Creme? La crema Nivea del bote azul, la crema de toda la vida… Seguro que todas, absolutamente todas alguna vez la usamos y no sólo eso, sino que es un producto cosmético que todas recordamos desde la más tierna infancia, porque antes que nosotras la usaban nuestras mamás y nuestras abuelas, ¡y seguro que lo harán también nuestras hijas!

Pues bien, hoy quiero hablar de ir un paso más allá en el uso de este producto mítico y es que  quiero dar alguna idea de como personalizar la NIVEA Creme con ingredientes naturales, para preparar nuestra propia “receta” cosmética. ¿Qué les parece?

Para ello,  voy a contar una historia real, una historia personal… Hace unos años perdí mucho peso y como sabéis, cuando hay cambios bruscos de peso la piel sufre mucho, apareciendo estrías y sobretodo, mucha flacidez. Para prevenir todas estas consecuencias, es básico mantener la piel muy hidratada con productos muy emolientes y sobretodo, ser muy constante (no vale con ponerse crema un día de cada tres… hay que hacerlo todos los días y aplicar la crema con abundancia insistiendo bien con un masaje). Por supuesto, en el mercado hay infinidad de cremas nutritivas corporales, aceites y todo tipo de productos, pero no hay que olvidar los clásicos, como la NIVEA Creme del bote azul. Es altamente nutritiva y sirve para 1001 cosas, además de tener un precio ajustadísimo apto para todos los bolsillos. Yo la usaba como mínimo una vez al día y estoy muy contenta de haberlo hecho, ¡ya que lo noté muchísimo!

Mi receta de Nivea Creme personalizada


Los aceites naturales son uno de los productos cosméticos que más me gustan ya que tienen grandes propiedades y son muy agradecidos además de poderse usar solos o combinados con otras cremas. Y ahí está la clave de la receta de NIVEA Creme personalizada, ya que mezclarla con un aceite esencial es un modo fantástico de conseguir un producto todavía más emoliente y nutritivo, lleno de beneficios para la piel.

NIVEA Creme es muy regeneradora con lo cual viene fenomenal para las pieles castigadas o necesitadas de un aporte extra de hidratación. Y en cuanto a los aceites con los que la podéis mezclar, estos son mis favoritos:
  • Aceite de rosa mosqueta: es un aceite con grandes propiedades curativas y regenerantes de la piel, lo cual lo hace perfecto para usar en cicatrices y en zonas castigadas por quemaduras o heridas (una vez la herida está cerrada, obviamente)
  • Aceite de argán: es un aceite lleno de propiedades beneficiosas y antioxidantes. Es altamente hidratante, protege la piel de la sequedad y la suaviza, es muy recomendable en climas extremos y se puede aplicar en el rostro o en el cuerpo.
  • Aceite de jojoba: es uno de los mejores aceites naturales para utilizar en cosmética. Es altamente nutritivo e hidratante pero no es comedogénico y no engrasa, con lo cual se puede usar en todo tipo de pieles, incluso las más sensibles y las mixtas y grasas. Una de sus virtudes es que no se oxida, así que se puede mezclar perfectamente con otras cremas y se conserva muy bien.
Pues dicho esto, os confieso que mi receta personalizada es precisamente con aceite de jojoba, que es una auténtica joya que la naturaleza nos brinda. Mezclé el contenido completo de un bote de NIVEA Creme con aproximadamente dos cucharadas soperas de aceite puro de jojoba. Lo mezclé en un bol a parte para que fuera más fácil de remover y mezclar el producto, y luego lo volví a introducir en el bote azul. De este modo lo puedo cerrar herméticamente después de cada uso, no le da el sol y lo puedo guardar en un cajón o llevar allá donde quiera.
Esta mezcla es perfecta para nutrir la piel de todo el cuerpo, tanto las zonas difíciles como pies o codos, como las zonas que tienden a mostrar estrías (tripa, abdomen, glúteos, muslos…). Mi última recomendación, insisto, es que seáis generosas con la aplicación del producto y lo uséis todos los días después de la ducha. ¡Lo notaréis!

¿Tienes una receta cosmética?
Si tú también tienes una receta cosmética personalizada con algún producto de origen natural, ahora tienes la ocasión de darla a conocer poniéndote en contacto con nosotras un beso!!!

4 Ejercicios fáciles para tonificar muslos y glúteos sin salir de casa

La mayoría de nosotras deseamos tener una figura atractiva y saludable que nos permita lucir mejor, gozar de buena salud y mejorar nuestra autoestima. Hoy en día hay muchas formas de lograr una figura esbelta y tonificada que nos permita lucir como tanto lo deseamos. Obviamente la alimentación saludable juega un papel muy importante, pero debemos acompañar esto con una buena rutina de ejercicios que nos permita tonificar todo nuestro cuerpo.

En esta ocasión queremos compartir contigo los mejores ejercicios para tonificar muslos y glúteos sin salir de casa, pues sabemos que estás son dos áreas del cuerpo muy importantes para ti. Como por estos días es fácil ir hasta un gimnasio y pagar las mensualidades, queremos que aprendas a realizar tu propia rutina sin que te cueste.

Ejercicios para tonificar glúteos y muslos en casa


1. Sentadillas
En primer lugar debes tener en cuenta que este ejercicio no está recomendado para personas con lesiones en la espalda o cualquier tipo de problema similar. En estos casos lo mejor es consultar con un entrenador experto.

Debes poner la mirada siempre al frente, la espalda lo más erguida posible, las piernas separadas a la altura de los hombros y la punta de los pies haciendo un ángulo de 45º abiertas hacia afuera. Una vez adoptes la posición adecuada, debes subir y bajar lentamente, flexionando las rodillas con lentitud y progresivamente. Para mejores resultados, mientras subes y bajas puedes sostener pesitas con tus manos.
También te puede interesar: Ejercicios para agrandar y tonificar los glúteos en 60 días.
2. Tijeras
Las tijeras o también conocidas con el nombre de desplantes, zancadas o lunges, son un ejercicio ideal para trabajar la zona superior de las piernas, especialmente los glúteos.

Para hacerlo toma un par de mancuernas y mantenlas a los costados del cuerpo con los brazos extendidos y las palmas hacia dentro. Con una posición derecha, saca pecho y echa los hombros hacia atrás. Luego da un paso adelante con la pierna izquierda y baja lentamente el cuerpo, de tal forma que la rodilla adelantada forme un ángulo de 90 grados. Mantén el cuerpo erguido y la rodilla casi tocando el suelo. Haz una pequeña pausa y luego vuelve a la posición inicial. Repite varias veces el ejercicio y pasa a la siguiente pierna.
Si deseas que tu cola se más grande en corto tiempo, junto con los ejercicios te recomiendo realizar nuestro tratamiento “cola grande sin cirugía”, que ha tenido excelentes resultados en muchas mujeres que lo han hecho.
3. Levantamiento
En el suelo o en una colchoneta para hacer ejercicios, acuéstate mirando hacia arriba con las plantas de los pies apoyadas en el suelo y los brazos extendidos a lado del cuerpo. Contrae los músculos de los glúteos y el abdomen, y luego, separa tu cuerpo del piso dejando que las rodillas y los hombros formen una línea recta. Se regresa a la posición inicial y se hacen 3 series de 15 repeticiones.

4. Flexión
Este es uno de los ejercicios más comunes y fáciles de hacer para tonificar los muslos y los glúteos. Simplemente tienes que colarte en cuatro y estirar tu pierna derecha hacia atrás, de tal modo que quede en línea recta con el resto del cuerpo. Estira el brazo izquierdo hacia adelante y después de unos segundos regresa a la posición inicial. Se hacen tres series de 15 repeticiones cambiando y se cambia de pierna.

Cómo tener la cola grande sin cirugía

Muchas mujeres se acomplejan porque no tienen la cola del tamaño que desean y buscan todo tipo de soluciones para que esta zona aumente su tamaño, textura y en ocasiones acuden a tratamientos o cirugías que ponen en riesgo su salud.

Son muchas las mujeres que buscan unas nalgas paraditas, redondas y tonificadas, desafortunadamente la genética juega un papel muy importante en este punto, ya que algunas no cuentan con una zona del tamaño deseado y por esta razón deben acudir a soluciones. Existen toda clase de productos que prometen aumentar el tamaño de la cola, pero sin resultados y también acuden a soluciones mucho más saludables pero incómodas como las fajas con relleno o levanta cola, sin embargo sea cual sea tu elección debes siempre tener en cuenta que lo que hagas no afecte tu salud.

El bisturí no debería ser el camino a seguir a la hora de conseguir unas nalgas grandes, por esta razón paseando por Internet encontré algunos consejos muy prácticos y una receta casera para tener una cola más grande sin cirugía.
Pero antes de decirte de qué se trata, deseo que recuerdes que “una mujer interesante y hermosa no es la más voluptuosa, ni con las curvas más despampanantes, la belleza va más allá de esto”, pero si crees que necesitas este tipo de consejos para sentirte mejor sin arriesgar tu salud hazlo con convicción y disciplina. Te recuerdo también que estos consejos los han planteado personas que conocen del tema, asesoradas por profesionales y es tu responsabilidad si decides hacerlo.

También recuerda que es muy importante llevar una buena alimentación y realizar ejercicios para la cola, para de esta forma conseguir los resultados que esperas.

Tratamiento casero para tener la cola más grande sin cirugía

Es importante que además de realizar el tratamiento que les voy a comentar a continuación para tener la cola más grande sin cirugía, también realicen alguna rutina de ejercicios especiales para tonificar los glúteos, aunque si no te gusta mucho ejercitarte así, te recomiendo subir y bajar escaleras, hacer sentadillas mientras te duchas o caminar en puntitas mientras estás en casa, para que de esta forma tus glúteos además de crecer, también se tonifiquen.

Todas las mañanas debes aplicarte en los glúteos crema Nivea (la que es de lata y tapa azul), haciendo masajes circulares en la cola, hasta que se absorba completamente. Esta crema además de hidratar tu piel, es super económica y funciona muy bien para evitar la aparición de estrías; además al ser tan grasa es ideal para potencializar el crecimiento de los glúteos.

Todas las noches debes aplicar una mezcla de omega 3 y vitamina E o de germen de trigo, en tus glúteos. Mezcla tres cápsulas de omega 3 con una cápsula de vitamina E o media cucharada de aceite de germen de trigo y aplica sobre los glúteos, realizando masajes circulares, hasta que notes que la piel absorbió la mayoría de los aceites. Colócate un bóxer, un cachetero o un calzón para levantar glúteos y deja actuar toda la noche. Al día siguiente báñate como de costumbre y aplica la crema nívea.

Este tratamiento lo puedes hacer el tiempo que consideres necesario y podrás ver los resultados en aproximadamente tres semanas. Es importante que esto NO LO APLIQUES EN LOS SENOS, solamente en los glúteos, piernas y brazos.

Los aceites los podrás encontrar en cualquier tienda naturista o farmacia y la crema nívea la venden en todos los países con la misma presentación y es muy económica; además es excelente para las mamitas que desean evitar las estrías durante el embarazo, para las mujeres que están aumentando de peso y desean evitar las estrías y para humectar las manos o la piel muy seca.
Recuerda acompañar la aplicación de los aceites con ejercicios localizados. Si quieres ver una excelente rutina visita Ejercicios para agrandar y tonificar la cola en 60 días.
Ya son muchas las mujeres que han visto resultados con este tratamiento casero para tener la cola grande sin cirugía… ¿tú que esperas para comenzar?

Ejercicios para sacar cola con solo 8 minutos diarios

Deseas tener una cola hermosa, grande, tonificada y redonda… Con estos sencillos ejercicios que te tomaran solo 8 minutos podrás tonificar tu cola y glúteos. Te recomendamos combinar esta sencilla rutina, con estos otros 5 ejercicios muy sencillos que te ayudaran a hacer crecer la cola.
Video con rutina de ejercicios para sacar cola

Es una rutina de ejercicios para sacar cola, que solo te tomará 8 minutos al día, y, con los que podrás conseguir unos glúteos más firmes y hermosos.

Estos ejercicios para sacar cola los puedes hacer en la comodidad de tu casa, sin necesidad de máquinas y mucho menos de tener que acudir a un gimnasio. Aunque el video esta en ingles es muy sencillo de entender y aprender los ejercicios.

5 ejercicios para aumentar glúteos

Los glúteos son una de las zonas del cuerpo que todas las mujeres buscan lucir tonificados, redondos, levantados y con más volumen del que tienen, por lo que es importante que además de llevar una alimentación saludable y balanceada, realicemos ejercicios regularmente que nos ayuden no sólo a tonificar los glúteos, sino también a levantarlos y con ello lograr una cola bien formada.


Existen ejercicios para aumentar los glúteos, que te ayudarán a tener la cola bien formada, y, son utilizados por muchas famosas reconodidas en este momento por tener los mejores glúteos del medio artístico y esto lo han logrado con disciplina y constancia.

Hoy les quiero dar 5 ejercicios para aumentar los glúteos, que puedes realizar en casa y con los cuales verás excelentes resultados si los realizas disciplinadamente. Recuerda realizarlos dejando un día de descanso, para que los músculos se desarrollen y se relajen.


Los mejores ejercicios para aumentar los glúteos



1. Sentadillas

Las sentadillas son los ejercicios que más realizan las famosas para lucir los glúteos que tienen. Es un ejercicio muy sencillo pero efectivo a la hora de tonificar, embellecer y moldear los glúteos, simplemente debes pararte con los pies separados al nivel de los hombros, colocando tus manos en la cintura o estirando los brazos hacia adelante. Ve bajando poco a poco como si fueses a sentarte en una silla, pero teniendo siempre presente que la espalda debe estar completamente recta y el abdomen contraído, sube y baja 20 veces.

Puente
Este ejercicio no sólo te ayudará a tener los glúteos que
deseas, sino que además te permitirá tonificar el abdomen. Simplemente debes acostarte boca arriba y flexiona las rodillas, pero teniendo siempre los pies juntos, de manera que tus pues se apoyen completamente en el suelo. Levanta suavemente tu cuerpo haciendo la fuerza con las piernas, y, aprieta los glúteos y el abdomen, hasta que tu abdomen se despegue completamente del suelo y baja lentamente. Realiza este ejercicio 10 veces.


3. Zancadas

Las zancadas también son uno de los ejercicios que más realizan las famosas para tener glúteos perfectos. Párate con los pies separados paralelos a la cadera y da un paso hacia adelante, bajando tu cuerpo poco a poco, flexionando las rodillas y manteniendo el abdomen contraído y la espalda completamente recta. Cambia de pierna y realiza 10 repeticiones con cada pierna.


4. En cuatro patas

Acomódate en cuatro patas en el suelo y ahora levantaras lentamente una piernaa y la mantienes unos segundos arriba, despues la bajas lentamente y repites lo mismo con la otra pierna. En total lo deberas hacer 10 veces con cada pierna, descanzas y realizas nuevamente el ejercicio de 10 veces cada pierna






En este video puedes ver tips y ejercicios para aumentar los glúteos:

Los mejores ejercicios para tener un abdomen plano y tonificado

El abdomen es una de las partes más problemáticas en muchas personas, ya que es allí en donde se deposita la grasa que se gana con el aumento de peso y lo que es peor, una vez se pierde el peso ganado, si no se realiza una rutina de ejercicios localizados que nos ayuden a tonificar esta zona del cuerpo, aparece la flacidez, que nos hace sentir incómodas ya que no podemos lucir esas prendas que tanto nos gustan.


Los ejercicios para tonificar y aplanar el abdomen, deben ser acompañados de una alimentación saludable y el consumo de agua constante, además de ayudarnos con otros trucos como los batidos para aplanar el abdomen o también los remedios naturales para quemar grasa abdominal, que potencializan la pérdida de grasa en esta zona.

Hoy les traigo una recopilación de los mejores ejercicios para tener un abdomen plano y tonificado, con los cuales lograrás el abdomen que siempre has deseado, tonificarás y moldearás también tu cintura y no te tomarán mucho tiempo al día.

Excelentes ejercicios para lograr un abdomen plano y tonificado ¡Ya!

Estos ejercicios los puedes hacer en la comodidad de tu hogar, de tres a cuatro veces por semana. Les dejo cuatro videos ya que es importante que cada semana cambies de rutina, porque el cuerpo se acostumbra a un ejercicio y puede que no veas resultados en el tiempo que deseas, haciendo una sola rutina de ejercicios, por lo que es recomendable cada semana hacer una rutina diferente.




Recuerda que nada es milagroso y para mejorar nuestro cuerpo debemos cambiar nuestros malos hábitos y esto sólo lo logramos alimentándonos sanamente comiendo cinco veces al día para activar el metabolismo y bajar de peso, tomando bastante agua antes, durante y después de los ejercicios y siendo muy disciplinadas con las rutinas de ejercicios que les mostré anteriormente.

Además para reducir más medidas en la zona del abdomen, junto con los ejercicios, los batidos, los remedios caseros y la buena alimentación, también puedes realizarte masajes localizados con cremas o aceites, que te ayuden a eliminar toxinas y grasas por medio de la orina, por lo que te invito a visitar nuestro artículo cremas caseras para reducir medicas en abdomen y cintura, en donde te enseñaré a preparar excelentes reductores de medidas caseros.

6 Remedios naturales para quemar grasa abdominal

Tener el abdomen plano y tonificado es el sueño de todas las mujeres, sin embargo muchas veces acudimos a productos que prometen eliminar la grasa acumulada en el abdomen y nos olvidamos que además de consumir estos productos, también debemos llevar una alimentación saludable y realizar alguna actividad física con regularidad, para que todo esto se complemente y logremos el abdomen que siempre hemos deseado.

El día de hoy deseo hablarles de 6 remedios naturales para quemar grasa abdominal, que acompañados con una alimentación saludable y ejercicio, nos ayudarán a eliminar grasas de manera natural y efectiva.

Remedios caseros para quemar grasas del abdomen y la cintura
Recuerda que también debes consumir bastante agua durante todo el día, para Eliminar la grasa acumulada en el abdomen, toxinas, retención de líquidos e hidratar tu piel y cuerpo.

Remedios caseros para quemar grasas del abdomen y la cintura

1. Miel y Canela
Este remedio natural para quemar grasa abdominal es muy sencillo de preparar, simplemente debes añadirle a un pocillo con agua caliente una cucharada de miel y una de canela de preferencia en polvo. Esta bebida debes tomarla antes de desayunar y antes de irte a la cama.

2. Miel y Limón
Muchas mujeres beben un vaso de agua caliente con el jugo de un limón y una cucharada de miel, todas las mañanas y han visto cómo además de eliminar toxinas y grasas del abdomen, también han bajado de peso. También puedes tomar esta infusión sin agregarle miel.

3. Jengibre, pimienta roja y miel
Prepara una infusión con un trozo de jengibre, una cucharada de miel y un poquito de pimienta roja, bebe dos tazas al día, una antes del desayuno y una antes de acostarte. Es importante que no agregues mucha pimienta roja ya que es muy picante, sino que poco a poco vayas probando qué cantidad es la que soportas.
Te invitamos a leer nuestro artículo: Té para quemar grasa abdominal en dos semanas.
4. Vinagre de manzana
En un pocillo con agua tibia, agrega dos cucharadas de vinagre de manzana y bebe lentamente. Si deseas puedes agregar una cucharada de miel o unas gotas de limón. Bebe una taza antes del desayuno y otra antes de irte a la cama.

5. Infusión de pomelo o toronja
Puedes tomar el té de pomelo que venden en el mercado o lo puedes preparar poniendo a hervir un pomelo o toronja partido en cuatro y dejándolo hervir durante un minuto. Bebe esta infusión dos veces al día.

6. Zumo de toronja y vinagre de manzana
Mezcla una taza de zumo de toronja, con un cuarto de taza de vinagre de manzana y un poco de miel. Bebe todas las mañanas en ayunas y antes de irte a acortar.

Té para quemar grasa abdominal en dos semanas ¡Funciona!

¿Haces ejercicio, te alimentas de manera sana y consumes bastante agua durante el día, pero aún así no has conseguido eliminar la grasa que se acumula en el abdomen y la cintura?… este artículo es para ti.

Muchas personas cuando subimos de peso solemos acumular la mayor cantidad de grasa y volumen en el abdomen, y, aunque hagamos ejercicios, nos alimentemos bien y consumamos diferentes remedios caseros para eliminar la grasa abdominal, esta grasa es algo rebelde y no es muy fácil conseguir el abdomen plano y tonificado que siempre hemos deseado.
Esto me está pasando a mí en este momento, ya que aumenté algunos kilos de peso y aunque he hecho ejercicios y he comenzado a alimentarme mejor, alejándome del azúcar, la comida chatarra, los refrescos los cuales he cambiado por los batidos para aplanar el abdomen y los jugos naturales son azúcar; y me encuentro haciendo ejercicios localizados, no he conseguido que mi abdomen se reduzca como deseo, pero encontré un té para quemar grasa abdominalque me ha funcionado muy bien y hoy quiero compartirlo con todas ustedes.


Té casero para quemar grasa abdominal en dos semanas

Este té además de estar delicioso y ser super económico, tiene como plus ayudarte a reducir centímetros del abdomen y la cintura, con resultados notorios a partir de la segunda semana de estarlo bebiendo. Yo llevo aproximadamente una semana consumiéndolo y la verdad me siento muy bien con él, he notado una pequeña disminución de medidas en estas zonas y espero que después de la segunda semana, se noten aún más.

Para preparar este té para quemar grasa abdominal en dos semanas, necesitarás los siguientes ingredientes:
  • Una cucharadita de canela en polvo
  • El jugo de medio limón
  • Una cucharadita de miel de abejas
  • Un trozo pequeño de jengibre
Preparación y consumo del té para quemar grasas del abdomen y cintura

En una taza de agua super caliente agrega todos los ingredientes y déjalos reposar durante 5 minutos. Debes tomar dos tazas de té al día, una en la mañana en ayunas y esperar mínimo media hora para desayunar, y la última en la noche antes de irte a la cama.

Si deseas puedes sustituir el jengibre con una cucharada de vinagre de manzana o agregar una cucharada de vinagre a la preparación anterior (opcional).

¡Recuerda!
Como siempre lo menciono nada es milagroso a la hora de perder peso y medidas, es muy importante que acompañes todos los consejos que les doy con una alimentación saludable, consumo de agua constante y con ejercicios por lo menos tres veces por semana.
Si quieres ver cuáles son los ejercicios que estoy haciendo para tonificar el abdomen visita los mejores ejercicios para aplanar y tonificar el abdomen.
Además les cuento que durante este tiempo en el que llevo haciendo ejercicios y alimentándome bien para bajar de peso y aplanar el abdomen (más o menos tres meses), también me estoy aplicando cremas caseras que me están ayudando a reducir medidas en el abdomen y cintura.
Conoce cuáles son esas cremas en el artículo 4 cremas caseras para reducir medidas en abdomen y cintura.
Sé que no es fácil ser disciplinada, alejarte de esos platos que tanto te gustan y hacer ejercicios regularmente, pero cuando se quiere se puede y cuando comiences a ver los resultados te aseguro que te sentirás más motivada. Por eso comienza hoy mismo, no te arrepentirás :)

No tienes que dejar de comer y mucho menos matarte horas enteras en un gimnasio, simplemente comienza a alimentarte mejor, alejándote del azúcar, la comida chatarra, los refrescos, etc. Haz los ejercicios en tu casa a tu modo y hasta donde puedas, no dejes de desayunar jamás y si te da hambre entre comidas elige frutas, frutos secos, yogur o también tómate algún jugo natural para controlar la ansiedad.

Una vez a la semana te recomiendo darte un pequeño gusto con algún postre, pero recuerda hacerlo con moderación, ya que no es recomendable dejar del todo esas cosas que tanto te gustan, pero hay que consumirlas en pequeñas cantidades.

Espero que estos consejos les ayuden igual que a mi y si desean pueden dejar sus comentarios comentándome que tal les fue.

4 Jugos para controlar la ansiedad

Si estás en algún régimen de pérdida de peso, sabrás que es muy difícil cumplir con una dieta estricta, en la que debes eliminar los alimentos que más te gustan o dejar el azúcar por completo y es allí cuando comenzamos a tener ansiedad, que en ocasiones nos lleva a comer de más, alejándonos por momentos de nuestros planes de bajar de peso y por esta razón es tan importante controlar la ansiedad, con alimentos sanos, que además de satisfacer esos deseos incontrolables de comida, también nos haga sentir llenos y nos ayuden a continuar con el régimen alimenticio que estamos haciendo.

Sin embargo, muchas personas aunque no se encuentren en tratamientos para bajar de peso, también caen en estados ansiosos, causados por el estrés diario, las responsabilidades y el estilo de vida, algo que los lleva a comer de más, a mantenerse estresados, etc., y en muchas ocasiones son tratados con medicamentos, pero a algunas personas no les gusta consumir este tipo de productos, ya que prefieren las cosas naturales.

Por esta razón si sufres de ansiedad ya sea causada por el estrés del día a día o por estar haciendo algún régimen para bajar de peso, hoy te traigo 4 jugos para controlar la ansiedad, que te ayudarán a calmarte, a nutrirte y a sanar tu sistema. Además si los consumes a media mañana o en la merienda, notarás que te alejarás de alimentos poco saludables y te sentirás satisfecha durante muchas horas, algo que te ayudará mucho a lograr tu meta de perder peso.

Batidos naturales para controlar la ansiedad
Cualquier jugo para controlar la ansiedad que elijas de los que te mencionaré a continuación, puedes consumirlo como merienda, media mañana o en cualquier momento que sientas la ansiedad por comer algo poco saludable. Además si tomas estos jugos notarás que en las comidas principales no tendrás ataques de hambre, por lo que comerás más sano. Además si consumes estos jugos antes de irte a la cama, lograrás obtener un sueño más profundo y reparador.

Si te gustan los jugos y los remedios caseros, por sus excelentes propiedades para la salud y por ser naturales, visita nuestra categoría Remedios caseros, en donde encontrarás artículos interesantes. No te los pierdas :)

1. PRIMER JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este batido son para un vaso, si deseas preparar para todo el día, simplemente aumenta las cantidades y guárdalo en la nevera. Para preparar este jugo necesitarás un vaso de agua o hielos, el jugo de un limón, puedes agregar 3 hojas de alguna de estas hortalizas: col rizada, lechuga, repollo o espinacas, medio pepino y un puñado de almendras o tres cucharadas de avena.

Lava las hojas y el pepino y pártelos en trozos pequeños, para que sea más fácil el proceso de licuado. Añade el resto de ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que se mezclen bien. Si lo deseas puedes agregar algo de miel de abejas para darle más sabor y algo de dulce. Ya está listo para que lo consumas.

2. SEGUNDO JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este jugo son para un vaso, si deseas preparar más cantidad para beberlo durante todo el día, simplemente debes aumentar las porciones y guardar el resto en la nevera, pero si notas como con el paso de las horas tu jugo se va poniendo algo oscuro, no te preocupes, simplemente es la oxidación natural de la manzana. Para preparar este jugo necesitas una manzana (roja o verde), leche de almendras o deslactosada, 4 nueces y miel de abejas.

Lava la manzana y retírale el corazón y las pepas, si lo deseas también puedes pelarla, aunque no es necesario. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen bien. Ya está listo tu jugo para que lo consumas en cualquier momento del día.

3. TERCER JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Las porciones que te daré para este batido son para un vaso, así que si quieres preparar suficiente cantidad para todo un día, sólo debes aumentar las cantidades de las porciones. Para preparar este jugo necesitas una pera madura, dos cucharadas de avena, miel de abejas y un vaso de té de manzanilla o cidrón frío. Si deseas puedes cambiar algunos días la pera por un banano maduro, para cambiar de sabor.

Lava la pera y retírale el corazón y las pepas, si deseas puedes también retirarle la cáscara, pero no es necesario. Añade todos los ingredientes a la licuadora y procesa. Bebe en cualquier momento del día.

4. CUARTO JUGO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD

Como en los anteriores jugos te daré las porciones para un vaso y tú las aumentan dependiendo de la cantidad de jugo que quieras consumir durante el día. Para preparar este batido necesitas una manzana (verde o roja), 5 fresas o frambuesas, dos cucharadas de avena o un puñado de almendras, un vaso de té de manzanilla frío y algunas hojitas de menta.

Lava todos los ingredientes y retírale a la manzana las pepas y el corazón. Introduce todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Bebe en cualquier momento del día.
¿Cuál de estos jugos para controlar la ansiedad te gustó más?

4 Cremas caseras para reducir medidas en abdomen y cintura

Tener un abdomen plano y tonificado es el sueño de muchas mujeres debido a que en esa zona del cuerpo es en donde más grasa se deposita y es muy difícil eliminarla. Por esta razón muchas de nosotras buscamos diferentes productos en el mercado, que prometen disminuir centímetros en abdomen y cintura, pero muchos son demasiado costosos y no cumplen con nuestras expectativas, por lo que el día de hoy deseo darles 4 cremas caseras para reducir medidas en abdomen y cintura, que son muy efectivos y con los que verás resultados desde la primera semana de uso.

Sin embargo aunque estas cremas para reducir medidas en el abdomen y cintura son efectivas debido a los ingredientes que contienen, debemos acompañar el uso de estas con ejercicios para aplanar y tonificar el abdomen, alimentación sana y consumo de agua diariamente para eliminar toxinas y líquidos retenidos.

Además si deseas potencializar el uso de las cremas, te recomiendo beber nuestros batidos para aplanar el abdomen, con los que limpiarás tu organismo, eliminarás toxinas y reducirás notablemente esas llantitas que te disgustan.

Cremas reductoras caseras para tener una cintura y abdomen envidiables

1. PRIMERA CREMA REDUCTORA
Para preparar esta crema reductora necesitarás una crema hidratante, reafirmante o la que uses regularmente para el cuerpo, pastillas de alcanfor y yodo blanco. Todos estos ingredientes los encontrarás en las farmacias.

Voy a darte las cantidades adecuadas para preparar la crema reductora con un envase de 400 ml de crema hidratante, ya que este es el tamaño de que tengo en este momento; si tu crema es más grande o más pequeña, reduce o aumenta las cantidades.

Lo primero que debes hacer es triturar muy bien una pastilla de alcanfor, hasta que quede hecha polvo y la añades lentamente al envase de crema, para luego mezclarla muy bien agitando el envase. Ahora añade cinco cucharadas de yodo blanco y vuelve a agitar.

Aplica esta crema después de ducharte en la mañana y en la noche antes de acostarte limpiando muy bien la zona eliminando cualquier impureza y realiza masajes circulares con tus nudillos en el abdomen y la cintura durante 20 minutos, hasta que la crema se absorba por completo. Deja la crema en tu piel y listo.

2. SEGUNDA CREMA REDUCTORA
Para preparar esta crema necesitarás dos cucharadas de crema reafirmante, hidratante o la que usas normalmente para el cuerpo, una cucharadas de gel de aloe vera o sábila (puedes usar el gel natural extrayéndolo de la penca o comprar el que ya viene envasado) y una cucharada de yodo blanco. Estas cantidades son sólo para preparar la mezcla de una sesión de masajes, ya que es necesario que se prepare y se aplique de inmediato, por lo que cada vez que vayas a aplicar la crema, debes realizar la misma mezcla con las mismas cantidades.

Mezcla todos los ingredientes y aplícalos sobre la cintura y el abdomen, realizando masajes circulares energéticos, con la ayuda de tus nudillos, hasta que la crema se absorba por completo. Esta crema la debes aplicar en las mañanas y en las noches. No debes enjuagar la zona.

3. TERCERA CREMA REDUCTORA
Para preparar esta crema necesitas tres cucharadas de bicarbonato de sodio, tres cucharadas de alcohol, media pastilla de alcanfor y 8 cucharadas de vick pavorub (los ingredientes los podrás encontrar en cualquier farmacia). Estas cantidades son para preparar suficiente crema para una semana, lo que quiere decir que cada siete días debes preparar esta misma mezcla.

Tritura muy bien la media pastilla de alcanfor, hasta que quede hecha polvo y mézclala muy bien con los otros ingredientes, hasta formar una pasta. Envásala en algún recipiente de plástico o vidrio y listo. Aplica esta crema en las noches, realizando masajes circulares, para luego envolver la zona con un plástico como el que se usa en la cocina, para dejarla actuar toda la noche. Si no te es posible dejar la crema toda la noche, te recomiendo envolver la zona con el plástico y dejar actuar la crema durante 30 minutos.

4. CUARTA CREMA REDUCTORA
Para preparar esta crema necesitamos un envase de crema hidratante, reafirmante o la que usas normalmente para el cuerpo, dos cucharadas de aceite de sésamo, dos cucharadas de aceite de abedul. Estas cantidades son para preparar un envase completo de crema de 400 ml; si tu crema es más grande o más chica, reduce o aumenta las cantidades.

Debes retirar del envase un poco de crema, ya que al añadirle los aceites puede que se rebose la misma. Añade todos los ingredientes al envase de crema y agita muy bien hasta que se mezclen por completo.

Aplica sobre el abdomen y la cintura, realizando masajes circulares de manera energética con la ayuda de tus nudillos, hasta que la crema se absorba completamente. No la retires y aplica esta crema en la mañana y en la noche todos los días.

Nota: Si notas alguna reacción desfavorable en tu piel, es recomendable suspender el uso de la crema que elegiste y probar otra que no contenga los mismos ingredientes que la que usaste al comienzo. Es importante que acompañes la aplicación de estas cremas con ejercicio regular y alimentación saludable.

Cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen

¿Tienes rollitos en el abdomen y has hecho de todo para eliminarlos pero no lo has conseguido?… ¿Deseas bajar la panza de manera natural y sin afectar tu salud?… este artículo es para ti.

Lastimosamente cuando aumentamos de peso, la grasa suele acumularse más en la zona del abdomen y las piernas, algo que no es muy estético y que afecta nuestra autoestima, ya que no podemos lucir las blusas que tanto nos gustan. Es por esta razón que hoy les diré cómoeliminar la grasa acumulada en el abdomen, haciendo pequeños cambios en nuestros malos hábitos de vida y comenzando a movernos más.

Consejos para eliminar la grasa acumulada en el abdomen
1. Haz cinco comidas al día
Aunque no lo creas para bajar de peso y activar tu metabolismo, es recomendable realizar cinco comidas al día divididas de la siguiente forma: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Es importante recordarlos que estas cinco comidas deben ser en cantidades moderadas y con alimentos saludables, además de no saltarte ninguna de las comidas, ya que de esta forma evitas los ataques de hambre y el consumo de alimentos poco sanos, que lo único que hacen es hacerte ganar peso y con ello aumentar también la grasa en la zona del abdomen.

2. Come proteínas
Es importante añadir a tu dieta proteínas, pero recordando siempre que debes elegir aquellas que no contengan grasas. Incluye además el consumo de pescados y lácteos con bajo porcentaje de grasa, para que de esta forma tu metabolismo esté a punto y la quema de calorías se haga de mejor manera.

3. Consume bastante fibra
Es recomendable incluir en tu dieta la fibra, ya que esta ayuda a activar el metabolismo, evita el estreñimiento y los problemas digestivos, además de ayudarnos a bajar de peso. Puedes consumir fibra en las frutas, los cereales y también las barritas de cereal, que pueden convertirse en la mejor merienda junto con un yogur. Además si deseas incrementar el consumo de fibra y al mismo tiempo bajar de peso, te recomiendo tomar nuestro jugo para perder peso y limpiar el colon.

4. Muévete más
Si te gusta hacer ejercicios es importante que realices alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, para quemar grasas y calorías, además de acompáñalos con ejercicios localizados. Pero si no te gusta mucho hacer ejercicios, te recomiendo que comiences a moverte más, deja de lado el ascensor y utiliza las escaleras, realiza los quehaceres del hogar con más intensidad y después de comer da una caminata. De esta forma quemarás grasas y estarás en forma.

5. Bebe mucha agua 
Todas sabemos que es importante beber dos litros de agua al día, sin embargo a muchas no nos gusta y por eso no nos hidratamos como deberíamos, es por esta razón que podemos cambiar el agua por té, o jugos de fruta natural sin azúcar. Además te recomiendo nuestra limonada para tener un vientre plano y bajar de peso o las 5 bebidas para adelgazar saludablemente.

5 Bebidas para adelgazar saludablemente

Muchas mujeres buscamos desesperadamente adelgazar, perder esos rollitos que nos disgustan tanto y hacerlo de la forma más natural posible. Además de esto, debido a los problemas estomacales que solemos sufrir, comenzamos a sentirnos con la panza hinchada, incómodas e inconformes con nuestro cuerpo.

Es por esta razón que para comenzar no sólo a bajar de peso, sino para mejorar nuestra salud, debemos cambiar los malos hábitos alimenticios que llevamos y a realizar alguna actividad física regularmente.

Además de estos cambios, también debemos alejarnos de algunos alimentos como las frituras, la sal que genera retención de líquidos y en algunas mujeres la lactosa, que causa distención abdominal.

Una vez comencemos a cambiar estos malos hábitos, podemos complementar nuestra vida saludable con las siguientes bebidas para adelgazar saludablemente, que no sólo te ayudarán a perder esos kilos de más, sino que también desintoxicarán tu cuerpo y te harán lucir un vientre plano.

Bebidas para adelgazar saludablemente y tener un vientre plano
1. Té de piña:
El té de piña y el jugo en sí, es muy conocido, ya que muchas mujeres atribuyen su pérdida de peso y la desintoxicación de su cuerpo, a esta fruta. Puedes consumir el jugo de piña en sí o preparar una infusión con las cáscaras de la piña y consumirla diariamente en cualquier momento.

2. Té verde
Beber una taza de té verde en el día, tiene muchos beneficios, ya que disminuye el riesgo de padecer de enfermedades cardiacas y también de cáncer. Pero además de ello se le atribuye el poder de eliminar esos kilos de más que se tiene, además de eliminar la grasa corporal. Con el té verde también eliminarás los problemas estomacales que generalmente se presentan y puedes beberlo en cualquier momento del día, ya sea frío o caliente. Si no te gusta el sabor del té verde, en el mercado encontrarás este mismo té de diferentes sabores que te encantarán.

3. Infusión de menta
La menta tiene muchas propiedades para la salud estomacal, ya que reduce el ácido que generan ciertos alimentos, desinflama el estómago y evita la gastritis. Pero además ayuda a eliminar las grasas del organismo, por lo que se recomienda tomar una taza de infusión de menta, antes de las comidas.

4. Agua natural 
Todas sabemos que beber agua natural diariamente, es excelente para eliminar toxinas, hidratar el cuerpo y la piel, y, eliminar las grasas del cuerpo. Además previene la retención de líquidos y si la consumes antes de cada comida, produce sensación de saciedad más rápido, por lo que no comerás de más. Si no te gusta el agua natural, puedes darle algo de sabor con un poco de limón pero no añadas azúcar.

5. Limonada especial
Esta limonada para tener un abdomen plano y bajar de peso, es muy fácil de preparar y las puedes consumir en cualquier momento del día, acompañar cualquier plato con ella y llevarla contigo para cumplir con la cantidad recomendada de agua diariamente, para mantenerte saludable. Esta limonada especial, la podrás preparar en tu casa, y, además de ayudarte a tener un abdomen plano, hará que elimines toxinas, mantengas una piel hermosa y que te encantará por su frescura y sabor.

Dieta del Té verde

La dieta del té verde, te permitirá bajar de peso de manera natural y saludable, sin afectar tu salud. Con esta dieta del té verde, limpiarás por completo tu organismo, depurarás tu cuerpo y además verás como tu piel lucirá más hermosa.

Es una dieta que solo debes seguir por una semana y con la que bajarás de peso de manera saludable, simplemente debes seguir un sencillo plan de alimentación incluyendo en el obviamente, el té verde como acompañamiento de casi todas las comidas.

Además de ayudarte a bajar de peso, la dieta del té verde, debido al consumo regular de este té, ofrece muchos beneficios, ya que al contener tantos antioxidantes previene el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares, ayuda a la concentración, previene la aparición de caries en los dientes, entre otros.

Aunque muchas personas aseguran que el sabor del té verde no es muy agradable, en el mercado podrás encontrar diferentes presentaciones de este té, con diferentes sabores, como limón, frutos rojos, etc., por esta razón no es excusa el sabor para no tomarlo.

Como lo mencioné anteriormente esta dieta del té verde la debes realizar durante una semana, pero puedes continuar consumiendo el té verde durante el tiempo que desees, ya que obtendrás todos sus beneficios.

Ahora si el menú de la dieta del té verde…. puedes consumir el menú que les daré a continuación o realizar variaciones de alimentos, pero siempre alejándote de las grasas y los azúcares. Lo importante es consumir bastante té verde durante el día y comer saludablemente.

Dieta del té verde

Lunes
  • Desayuno: 1 vaso de leche entera, 25 g de cereales con miel, 3 ciruelas, y 1 taza de té verde sin azúcar
  • Media mañana: 1 yogur descremado, 1 manzana y una taza de té verde
  • Almuerzo: 25 g de jamón, 30 g de pan negro, 1 vaso de jugo de naranjas natural y 1 taza de té verde sin azúcar
  • Cena: 1 porción de ensalada con 20 g de queso por salut, 25 g de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio, 1 vaso de jugo de naranja y 1 taza de té verde sin azúcar
Martes
  • Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 1 pera, 1 rebanada de pan de salvado tostado, mermelada light, 1 taza de té verde sin azúcar
  • Media mañana: 1 vaso de leche descremada, 1 durazno o mandarina y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 160 g de pollo asado sin piel, 1 porción de ensalada de berro, 1 manzana y una taza de té verde
  • Cena: 25 g de sanduche de pavo, 1 pera y 1 taza de té verde
Miércoles
  • Desayuno: 1 manzana, 1 banana, 1 vaso de leche descremada y 1 taza de té verde
  • Media mañana: 30 g de pan tostado con mermelada y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 250 g de merluza, 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 75 g de pan de salvado, 1 manzana o mandarina, una taza de té verde
  • Cena: 75 g de pescado hervido, 100 g de papas cocidas, 200 g de ensalada verde y una taza de té verde
Jueves
  • Desayuno: 1 durazno, 35 g de queso descremado, 30 g de pan integral y 1 taza de té verde
  • Media mañana: 1 yogur descremado, 1 vaso de jugo de fruta y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 1 bife magro, 100 g de papas cocidas, 1 vaso de jugo de naranjas, 1 taza de té verde
  • Cena: 220 g de ensalada, 200 g de merluza a la plancha, 1 durazno y 1 taza de té verde
Viernes
  • Desayuno: 20 g de queso descremado, 25 g de jamón, 25 g de pan integral, 1 vaso de jugo de naranja y una taza de té verde
  • Media mañana: 1 porción de ensalada de frutas, 2 tazas de té verde
  • Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite, 1 porción de gelatina dietética y una taza de té verde
  • Cena: 100 g de carne desgrasada a la plancha, 150 g de tomate crudo, 30 g de pan, 150 g de arroz con leche y 1 taza de té verde
Sábado
  • Desayuno: 1 naranja, 1 yogur descremado, un huevo cocido y 1 taza de té verde
  • Media mañana: 40 g de jamón, 100 g de tomate y 1 taza de té verde
  • Almuerzo: 1 plato de pasta con ingredientes al gusto pero sin grasas, 30 g de pan integral, 1 pera y una taza de té verde
  • Cena: Ensalada, trozo de pollo sin piel, 50 g de espárragos y 2 tazas de té verde
Domingo
  • Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 yogur descremado, un huevo cocido y 2 tazas de té verde
  • Media mañana: 1 yogur descremado, una barra de cereal o una fruta y una taza de té verde
  • Almuerzo: 125 g de salchichas tipo viena, 100 g de ensalada verde, 1 jugo de naranjas y 1 taza de té verde
  • Cena: Una tortilla hecha con un solo huevo y champiñones, 75 g de arroz blanco, 1 pera y una taza de té verde

Cómo preparar té de piña casero

El té de piña se ha convertido en el complemento de muchas mujeres para bajar de peso y es que al tener todas las propiedades de la piña, ofrece muchos beneficios, no sólo para quienes desean bajar de peso, sino también para las personas que sufren de retención de líquidos, para quienes desean depurar su organismo y que no gustan mucho de consumir agua natural.


Además de esto el té de piña está repleto de antioxidantes y enzimas que son conocidas por sus propiedades anti inflamatorias, además ayuda a estimular el sistema inmunológico y está lleno de vitaminas y minerales. También es beneficioso cuando se consume todos los días para dolores en las articulaciones y la artritis. Altamente recomendada para consumir durante el verano, además es bueno para el estrés y el agotamiento debido a sus propiedades calmantes y relajantes.
Sin embargo son muchas las personas que no cuentan con el dinero suficiente para adquirir los sobres de té de piña y también existen otras que prefieren prepararlo de manera natural, por lo que hoy deseo enseñarles a preparar un té de piña casero.

El té de piña natural para bajar de peso que les enseñaré a continuación es excelente, ya que desintoxica el cuerpo, ayuda a mantener tu fuerza. Es un excelente diurético, ya que ayuda a eliminar los líquidos que contribuyen también a la hinchazón corporal, es anti inflamatoria y ayuda en la digestión promoviendo el normal funcionamiento del metabolismo. Así que anímate.

Receta para preparar té de piña casero para bajar de peso

Para preparar el té de piña casero, necesitarás obviamente una piña madura, tres astillas de canela y agua.

Pela la piña y aparta las cáscaras, la fruta puedes utilizarla para preparar zumo de fruta, o para preparar nuestra receta del jugo para bajar de peso y limpiar el colon en 7 días, que se convertirá en excelente complemento del té.

Yo te aconsejo que la preparación del té la realices en la olla pitadora, ya que de esta forma las cáscaras soltarán mucho más. Pero si lo deseas también lo puedes hacer en una olla común y corriente.

Coloca el agua en la olla pitadora y añade las cáscaras de la piña, previamente lavadas y las astillas de canela. Deja que todo hierba durante 40 minutos a fuego bajo, para que las cáscaras suelten todos sus nutrientes. Apaga el fuego y deja reposar hasta que esté completamente frío, para luego colarlo y separar el agua en un frasco. Si lo haces en una olla normal, deja que hierba 30 minutos, intentando pinchar las cáscaras cada cierto tiempo para que suelten bien sus componentes y déjalo reposar hasta que esté completamente frío.

Este té de piña lo puedes tomar frío o caliente en cualquier momento del día y en la cantidad que desees. Además puedes sustituir el agua natural por este té. Es recomendable no añadir nada de azúcar.

Nota: Intenta guardar el té de piña en la nevera y consumirlo en menos de tres días, ya que al pasar el tiempo va tomando un sabor diferente.

Como siempre lo menciono, nada es milagroso a la hora de bajar de peso, por lo que te recomiendo acompañar el té de piña con una alimentación sana y balanceada, además de alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana.

Limonada para tener un vientre plano y bajar de peso

Todas sabemos que para mantener un peso ideal, eliminar toxinas, mantener nuestro cuerpo y piel hidratados, debemos tomar aproximadamente 2 litros de agua diariamente, sin embargo muchas personas no lo hacen, porque no gustan del agua y por esta razón no se hidratan adecuadamente.


Beber agua diariamente tiene muchos beneficios, como ayudarnos a bajar de peso, mantener nuestra piel saludable, eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, elimina muchos problemas digestivos, nos da energía y si la consumimos antes de cada comida, evita que consumamos más alimentos de los que necesitamos.

Sin embargo pocas veces se menciona que beber agua nos ayuda a perder barriga, ya que muchas veces tenemos el estómago hinchado debido a las toxinas que no desechamos, por la retención de líquidos y los problemas digestivos, que con el agua lograremos solucionarlos por completo y perderemos esos centímetros de más en esta zona.

Pero como lo mencioné anteriormente, muchas personas no toman agua diariamente porque no les gusta y por esta razón hoy deseo darles una sencilla receta que les encantará y les ayudará a hidratarse adecuadamente, eliminando los centímetros de más en el estómago.
Esta limonada para tener un abdomen plano, es muy fácil de preparar y las puedes consumir en cualquier momento del día, acompañar cualquier plato con ella y llevarla contigo para cumplir con la cantidad recomendada de agua diariamente, para mantenerte saludable.

Limonada especial para tener un abdomen plano

Esta limonada especial la puedes preparar en la noche y guardarla en la nevera para consumirla al día siguiente. La receta es específica para preparar dos litros de limonada, así que debes beberla toda, en un solo día, para cumplir con la cantidad recomendada de agua.

Ingredientes
  • 2 litros de agua
  • Medio pepino (el que se usa para las ensaladas)
  • 2 limones
  • 10 hojas de menta
  • Ralladura de jengibre (si no te gusta, puedes eliminarlo de la limonada)
Preparación de la limonada para tener un abdomen plano

1. Coloca los 2 litros de agua en una jarra y ve colocando el resto de ingredientes como se menciona a continuación.

2. Lava muy bien el pepino y si no te gusta la cáscara, pélalo completamente y pártelo en rodajas delgadas.

3. Corta también en rodajas delgadas los dos limones.

4. Ralla el jengibre. La cantidad de jengibre es a tu elección, sin embargo no sobrepases una cucharada de ralladura y si no te gusta consumirlo, elimínalo de la limonada.

5. Si deseas puedes agregar unas goticas más de limón, para darle más sabor, pero recuerda no agregar nada de azúcar.

6. Lava muy bien las hojas de menta y agrégalas a la preparación, también puedes usar hojitas de yerbabuena y de esta forma darle un nuevo sabor a la limonada.

Deja reposar la preparación aproximadamente dos horas y si lo deseas también puedes prepararla en la noche y dejarla en el refrigerador durante toda la noche para consumirla al día siguiente. Si no te gusta tomarla porque no tiene nada de dulce, puedes agregar un poco de miel para endulzar, pero recuerda hacerlo con moderación, es decir en cantidades mínimas.

Recuerda que para mantenerte saludable, debes realizar ejercicios regularmente, ya que esta limonada por si sola no hará el milagro que deseas.

Jugo para bajar la panza

¿Deseas bajar de peso y eliminar esos rollitos que se acumulan en la panza o barriga?, esta receta casera te encantará, ya que además de ser muy saludable, es deliciosa y te ayudará a conseguir el abdomen que siempre has deseado.

Se trata de un jugo para bajar la panza y eliminar la grasa de esta zona, que es completamente natural y el cual podrás tomar sin problemas, ya que además de ayudarte con ese problemita de la barriga, también acelerará tu metabolismo evitando el estómago hinchado, te hidratará y además con el ingredientes principal que es la uva, te aportará antoxidantes que son los que evitan el envejecimiento prematuro.
Receta del Jugo para eliminar la grasa de la barriga


Es importante que además de consumir este jugo para bajar la panza, realices alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana y lleves una alimentación saludable, e hidratación constante consumiendo mucha agua diariamente.

Recuerda que no hay ningún producto milagroso, por lo que es importante complementar cualquier remedio casero para eliminar la panza con una alimentación saludable y con ejercicio regular.

4 Batidos para aplanar el abdomen

Todas deseamos tener un abdomen plano y tonificado, es por esta razón que debemos llevar una alimentación saludable, beber bastante agua durante el día y realizar alguna rutina de ejercicios por lo menos tres veces a la semana para que además de quemar grasa, también tonifiquemos esta zona que es tan problemática para muchas mujeres.

Además de esto, es importante que limpiemos nuestro cuerpo, ya que muchas veces la inflamación del abdomen se debe a la acumulación de toxinas y de líquidos, y, para ayudarnos a este paso, están los batidos o jugos de fruta naturales, que además de ayudarnos a limpiar el colon y el cuerpo, también nos nutren y nos hacen bajar de peso saludablemente.

El día de hoy deseo darles las recetas de 4 batidos para aplanar el abdomen, que además de estar deliciosos, nos ayudarán a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto nos molestan. Sin embargo como lo mencioné anteriormente, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.

Batidos naturales para aplanar el abdomen

1. Sábila (aloe vera) y limón
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas un pedazo de gel de sábila (sin cáscara y sin espinas) de aproximadamente 5 centímetros y medio limón con cáscara y sin pepas. Añades estos dos ingredientes a la licuadora y los procesas hasta que quede como una especie de ponche.

La receta que les di anteriormente es para una toma, y, esta preparación la debes beber en ayunas y esperar una hora para desayunar. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.

2. Batido de piña, arándanos y jugo de pomelo (toronja)
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas 10 arándanos, una tajada de piña de aproximadamente 2 centímetros de espesor y el jugo de un pomelo (toronja). Agrega todos los ingredientes a la licuadora hasta que se mezclen muy bien, sirve y bebe de inmediato.

Este batido debes tomarlo todas las mañanas en ayunas. Es importante que lo prepares y lo consumas de inmediato, para que no pierda sus propiedades.

3. Batido de frutas y linaza 
Para preparar este batido para aplanar el abdomen, necesitas una rebanada de piña, una cucharada de linaza, el jugo de un limón, medio vaso de agua y un poco de miel (opcional). Mezcla todo en la licuadora y bebe sin colar.

Este batido debes tomarlo media hora antes de desayunar. Es recomendable prepararlo y beberlo de inmediato.

4. Batido de frutas y avena 
Para preparar este batido para aplanar el abdomen necesitas, un pedazo de papaya con algunas semillitas, un vaso de agua, una cucharada de avena y un poco de miel (opcional). Licúa todos los ingredientes en la licuadora y bebe de inmediato.

Este batido debes beberlo en ayunas y debes intentar no comer nada antes de las 11 de la mañana, excepto este jugo. Verás que no pasarás hambre, ya que al ser un batido tan nutritivo, estarás muy bien hasta la media mañana o hasta el almuerzo.
¿Cuál de los 4 batidos para aplanar el abdomen te gustó más?

Jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días

Todas sabemos que para bajar de peso debemos llevar una alimentación saludable y realizar ejercicios con regularidad, pero también existen otro tipo de ayudas que complementadas con el ejercicio y la alimentación, nos ayudarán a eliminar esos kilos de más y mantener nuestro peso ideal.



Les estoy hablando en esta ocasión de un jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, que como su nombre lo indica, además de ayudarnos a eliminar esos kilitos de más saludablemente, también nos ayuda a limpiar nuestro colon de manera eficaz, a eliminar la retención de líquidos y a hidratarnos.

Este jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar como se indica en el título, durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.


Receta jugo para bajar de peso y limpiar el colon

Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:
  • Una tajada de piña
  • Medio pepino (el que se usa para las ensaladas)
  • 1 manzana (roja o verde)
  • 1/2 Sábila o Aloe vera
  • El jugo de una naranja 
Preparación del jugo para bajar de peso y limpiar el colon

Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora.

Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.

Espero que les haya gustado el jugo para perder peso y limpiar el colon. Recuerda siempre llevar una alimentación saludable, realizar alguna actividad física por lo menos tres veces a la semana y beber bastante agua durante todo el día.
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